עמוד השדרה הצווארי הוא העדין ביותר. זה, ראשית, נקבע על ידי גודל (הרבה יותר קטן) של החוליות עצמן, כמו גם את הניידות עודף שלהם. שנית, באזור צוואר הרחם יש הרבה קצות עצבים ותצורות כלי דם, אשר, כמובן, מוביל לעלייה בתסמונת הכאב. שלישית, יש עורק חולתי, שמשימתו היא להאכיל את המוח שלנו.
כתוצאה של osteochondrosis צוואר הרחם, איסכמיה מוחית עלולה להתרחש, ואפילו שבץ.
טיפול
לאחר כניסה כה מבטיחה, נראה אם יש תרגילים, או אמצעים אחרים לגאולה, על צוואר המטופל.
לכן, הטיפול במחלות כאלה הוא תמיד מורכב. ראשית, זה משככי כאבים, antispasmodics ותרופות אנטי דלקתיות, כך החולה יכול לפחות לדור בכפיפה אחת עם האבחנה שלו. שנית, זה ג 'ל ומשחות, אשר יש השפעה אנטי דלקתית, מאפשרים לך לשחזר רקמות שנפגעו. שלישית, מה שמעניין אותנו, ומעל הכל, הוא תרגילי צוואר עבור osteochondrosis . אתה לא יכול לעשות בלי זה פריט, גם אם אתה הולך עיסוי וטיפולי טיפול ידני, אשר, כמובן, יהיה גם יתקבל בברכה.
ובמקרים קיצוניים, מדובר בהתערבות כירורגית. לפניו, העניין עשוי לבוא כאשר osteochondrosis הוביל להיווצרות של שבר או בליטה.
תרגילים
לתשומת לבכם, אנו מציעים תרגילים נגד אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר, המהווה חלק מהמכלול הקלאסי של טיפול גופני באוסטאוכונדרוזיס של הצוואר.
- אנחנו מרגיעים את הכתפיים, מושכים אותם אל הקרקע. החלק העליון מתמתח כלפי מעלה, וכל התרגילים יבוצעו בצוואר מתוח מאוד.
- אנחנו מנידים בראשינו - אנחנו לא משליכים את ראשנו לאחור, מושכים אותם מעט באלכסון כלפי מעלה. אנחנו מתחילים עם משרעת קטנה 5 - 7 חזרות (מקסימום - עד 50 פעמים).
- מפנה את הראש לצד - הצוואר מתוח, הכתר משתרע כלפי מעלה, הכתפיים נמשכות אל הקרקע. אנחנו פותחים את הראש, ומבט אחד אנחנו מנסים להסתכל מאחורי הגב.
- רשמית, אנחנו שמים את הראש על הכתף, אבל למעשה, אנחנו חייבים להתרכז בעובדה שאנחנו מושכים את האוזן למעלה לשמים, כלומר, להרים את הצוואר כפוף. מומלץ לבצע את התרגיל על המראה כדי לפקח על המיקום של הראש - זה צריך להסתכל על הפנים המלא.
- סובב את הפנים במישור אחד - תחילה לצייר את הסגלגל בכיוון אחד, ולאחר מכן את השני. אנחנו לא לזרוק את הראש לאחור, אנחנו לסובב רק את הפנים - 5 - 6 פעמים בכיוון אחד. הכתפיים חסרות תנועה, רק את הראש והצוואר.
- הבא הוא תרגיל יעיל מאוד על הצוואר, אשר לאחר הפגישה הראשונה יהיה ניכר לשפר את הניידות שלה. נניח שיש לנו כתום בין צווארנו לסנטר, ואנחנו מציירים אותו בסנטר שלנו. כלומר, אנחנו עובדים עם הצוואר ואנחנו לצייר את הפנים עם סגלגל זהה רק בחזית. ואז לצייר את אותו מעגל, רק בכיוון ההפוך.
- אנחנו מכניסים את הידיים למנעול, דוחפים את המצח בידיים שלנו - אנחנו מקבלים מתח, אנחנו לא נותנים למצח להתכופף, אבל אנחנו לוחצים עליו בכל כוחנו. להירגע, להטות את הראש באלכסון (לא לזרוק בחזרה!).
- שים את הידיים במנעול על החלק האחורי של הראש, דוחף את גב היד עם הראש שלך. ואז להירגע הצוואר, הראש אל החזה.
- יד ימין מביאה אל המקדש הימני ודוחפת את הראש עם היד. למתוח את השרירים לרוחב הצוואר - הניח את יד שמאל על האוזן הימנית למתוח את הצוואר בצד שמאל, הטיה את הראש על ידו. בעדינות לשים את היד על הראש במקום.
- יד שמאל לשים למקדש שמאל - אנחנו חוזרים על ההתנגדות ומותח לצד השני.
- כתפיים תנועה מעגלית קדימה ואחורה - 10 פעמים בכיוון אחד.
- אנחנו מסובבים את הכתפיים בזה אחר זה - קדימה ואחורה.
- ידיים מורמות לצד, האגודל מרים את ראשו, ראשו מתוח כלפי מעלה. אנחנו מורידים את האגודלים למטה ומסתובבים מטה אל החזה. ואז להעלות את האגודלים, הראש חוזר אחורה באלכסון.
- נשכבנו גם על הבטן, הנחנו את ידינו מתחת למצח, או על גבנו, שם גליל מתחת לצווארנו. אנחנו צריכים לשקר כל עוד עשינו התעמלות.