נהגים שבדרך כלל נוהגים במכוניותיהם, עדים לתאונות קשות בכבישים ובכבישים של העיר. מעטים יודעים כי כ -20% מהתאונות מתרחשות בגלל השינה של הנהג מאחורי ההגה. איך לא להירדם ליד ההגה ולשמור את החיים לעצמך ולמשתמשי כביש אחרים?
למה אתה רוצה לישון בזמן נהיגה?
הסיבות לטיפול מאחורי ההגה עשוי להיות מספר. כדי למנוע בעיה זו, אתה צריך לקבוע את זה. סומנולוגים מכנים את הסיבות העיקריות:
- חוסר שינה מתמיד, שבגללה הגוף חווה מתח חמור .
- נרקולפסיה היא מחלה נוירולוגית שבה השינה אינה נשלטת על ידי המוח.
- Hypersomnia היא מחלה של מערכת העצבים.
- Apnea - נמנום מוגברת במהלך היום עקב עצירות תכופות לטווח קצר של נשימה בלילה.
- נטילת תרופות, לעיתים קרובות עם אפקט הרגעה.
- עישון ושתיית אלכוהול.
- במהלך הצטננות, נמנום יכול להיגרם על ידי avitaminosis, אנמיה, חוסר איזון הורמונלי.
איך לא להירדם ליד ההגה - עצה
נהגים מנוסים אשר לעתים קרובות יש לנהוג במשך שעות רבות בכל פעם ובשעות שונות של היום יודע איך לא להירדם ליד ההגה. כדי לעשות זאת, כל אחד מהם ניסה דרכים רבות ובחר את זה מתאים לו. למתחילים, הם נוטים יותר לייעץ, קודם כל, לישון לילה טוב לפני הכביש ולא לתכנן את זה בלילה. אם אתה מרגיש עייף, כך שינה על ההגה לא גורם מזל רע, לעצור במגרש החניה ולנמנם במשך 20-30 דקות. ככלל, הפעם זה מספיק כדי להמשיך את המסע.
דרכים לא להירדם ליד ההגה
אם אתה עדיין צריך לצאת לטיול בשעה מאוחרת יותר של היום ואתה מחכה דרך ארוכה, אתה יכול לבוא בדרכים שימושיות איך לא להירדם ליד ההגה בלילה. אחת האפשרויות פשוט ובמחיר סביר עבור נהגים מנוסים שיחה שיחה עם הנוסע הבחור. שיחה מעניינת מחייבת פעילות מוחית פעילה. לשיחה עליזה, הזמן טס על ידי מעיניהם, אבל לא להסתלק מן הנוסע הבחור שלך, אבל אתה צריך לעקוב מקרוב אחר התנועה על הכביש.
אם אתם מטיילים לבד, אתם יכולים להצטייד במשקאות מרעננים, כגון קפה או תה חזק. הרופאים לא ממליצים להשתמש באנרגיה. במשך זמן מה הם ישקמו חיוניות לגוף, אבל הם יגרמו מכה חזקה למערכת הלב וכלי הדם. נהגי משאיות רבים הם stockpiled עם הוראות קטנות, כגון גרעיני חמניות, אגוזים, קרקרים, ממתקים קטנים. הם להסיח את הנהג מתוך מחשבה "איך לא לישון מאחורי ההגה."
שיטה מוכחת נוספת היא לעיסת מסטיק, רצוי מנטול. וזה לא רק טעם מרענן, אלא הונאת מוח שחושבת שהגיע הזמן לעכל מזון.
טבליות, כדי לא לישון מאחורי ההגה
טבליות "אנרגיה" שפותחה על ידי מדענים לא רק לא להירדם מאחורי ההגה. אנשים רבים נאלצים לעבוד בלילה, אבל לא כל אורגניזם יכול לעמוד בעומס כזה. תכונה ייחודית של הלוחות היא הנוחות בשימוש, שלא כמו משקאות ממריצים פחיות. ככלל, הם מכילים ויטמינים שונים, טאורין וקפאין. לפני הנסיעה המתוכננת, אתה יכול לשתות גלולות אנרגיה על הקורס לאחר התייעצות עם הרופא. המינון עשוי להשתנות בכל מקרה בהתאם לאינדיקטורים שונים.
כאשר הממשל העצמי צריך להקפיד על ההוראות של התרופה. טבלטים נפוצים כוללים:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "פנטוקרינוס".
צמיד מתוך שינה מאחורי ההגה
כדי לא לישון מאחורי ההגה, מומחים לבוא עם מכשירים חדשים. בשוק יש צמידים המסייעים לנהג לשלוט במצבו. המכשיר מונח על הזרוע ומתקן סטיות של התגובה הגלוונית של העור. הצמיד מודד את ההתנגדות החשמלית של העור וקובע את מצב התגובה של הנהג. אם זה טיפות, יחידת יהיה האות. זה יכול להיות אור, צליל או רטט. לפי הסימנים האלה, אדם לומד כי בתוך כמה דקות הוא יכול להירדם.
מוסיקה, לא להירדם מאחורי ההגה
התקנות מוסיקליות במכוניות נדרשות לא רק לנוחות הנהג ונוסעיו. קבצי אודיו הם דרך אמינה להילחם עם שינה בזמן נהיגה. האזנה לשירים האהובים עליך עוזרת לשפר את מצב הרוח ואת פעילות המוח. אתה יכול להצטייד על הכביש עם אודיו מעניינת עם storyline מרגש, רק את העיקר הוא לא לאבד את ערנות תחת רבייה מונוטוני. שירים. אשר יסייע לשמור על הפעילות:
- ברוהוג - דרופרס.
- ולנטינו חאן -.
- מלאכה - ביילינה.
- MiyaGi & Endgame הישג. רם דיגה - יש לי אהבה (אלכס פיט רמיקס).
- פדר - לורדלי (אילונה & Altuhov רדיו לערוך).
- מזרח קלאב -.
- HVNNIBVL - פועל & on.
- ריטה אורה - השיר שלך.
- זארה לארסון רגל. טולי דולה סינג - טוב (רמיקס של גולדהאוס).
- Amigos - תן לי לאהוב אותך.
- בני Benassi - אהבה הוא הולך להציל אותנו (דמיטרי Glushkov remix).
אם אתה במכונית בבידוד נהדר, יש שיטה מוכחת אחרת, לא להירדם ליד ההגה - לנסות לשיר, בקול רם. עבור חלק, שיטה זו אולי נראה מוזר, אבל זה "עובד". במהלך שירה חזקה, יותר חמצן נכנס לריאות, אשר ממלא את כל הגוף. זה מקדם התעוררות שלה עושה את המוח פעיל לעבוד.