איך להיפטר מחשבות שליליות?

החיים אינם צריכים להיות רק רגעים נעימים. כדי להרגיש את השמחה שאנחנו צריכים לחוות את ההפך. הכל נלמד בהשוואה. ללא צער, לא היינו יודעים מהו החסד. האבל מעלה את מחיר האושר. העיקר לא לקבל ניתק על מחשבות שליליות. נדבר על איך להתמודד איתם ולהתרכז בדברים טובים היום.

כזה אדם

לעתים קרובות ניתן לפגוש אדם שלא יכול לחיות בלי סבל. זהו סוג אישיות דיכאוני. אנשים כאלה, ככלל, מעוררים את הבעיות שלהם בעצמם. הם נוטים "לסכם" את עצמם, כדי להגזים את הצרות שלהם. הם כל הזמן חושבים, מנתחים, יוצרים סביבם את המראה של פעילות סוערת והם "מתודלקים" על ידי הסבל שלהם.

אדם מדוכא אינו רודף אחרי המטרה של רחמים וסימפטיה. נוח לו לחיות ב"עולם "שיצר. כל ניסיון להנחיל יותר חיובי לתוכו יגרום לגירוי. לרשותם של מחשבות שליליות, אדם זה בבירור לא צריך. עדיף להגן על עצמך מפני תקשורת איתו, כדי לא "לקבל נגוע".

אנחנו זוכרים את התוצאות

תחשוב על איך אתה יכול להיפטר מחשבות שליליות אם אתה לא רוצה להיות קורבן של תוצאות לא נעימות:

• אדישות ודיכאון;
• הפרעות במערכת העצבים;
• מחלות פיזיות;
• בעיות עם שינה;
• קשיים בתקשורת עם אנשים.

כל שלילי, מחוזק על ידי המחשבות שלנו על זה, גורם נזק חמור הן פסיכולוגי והן בריאות פיזית. התמקדות על רע, ביטחון עצמי לא הוסיף, הסיכויים להצלחה בכל עסק הם נופלים בצורה קטסטרופלית, האדם אינו גורם לאחרים הרצון לתקשר איתו. ככלל, נעים לנו יותר לנהל שיחה עם אישים בטוחים, מעניינים וחזקים, מכוונים לגל חיובי, המסוגל לתת לנו את מזלם.

אשה בודדה, לפני שהיא בוטחת באכזריות הגורל ומאשימה אותה בבדידותה, קודם כול, צריכה להסתכל על עצמה. זיכרונות עצובים של יחסים קודמים לא מוצלחים, חוסר אמון וכעס על גברים - כל המחשבות שלה הם בקלות "לקרוא" על ידי גברים. לראות על פניה של האישה "צער העולם" נציגים של חצי חזק לרוץ לצדדים. רק אישה מבריקה, בוטחת בעצמה, פתוחה לכל דבר חדש ומוכן לבטוח ולתמוך בו, יכולה למשוך אותו אדם מצליח ומוצלח. זהו זה, וזה שווה לחשוב.

הימנעות המציאות, חוויות מתמיד יכול לגרום רציני "שיבושים" בעבודה של הגוף. מחלות כגון אסטמה, נוירוזה, אונקולוגיה יכולה להופיע כתוצאה של לחץ. הוא מעודד מחשבות אובססיביות שליליות. הנה כמה טיפים כיצד להסיר אותם:

• לנסות במודע להתרחק מחשבות שליליות. מצא עוד נקודת תמיכה של המחשבות שלך, בהדרגה תוכלו לשכוח את הרגעים לא נעים;
• להירגע לזמן מה ולנסות להתמודד עם השלילי כאשר הוא כבר קצת "נחלש" בראש שלך. פסיכולוגים קבעו כי עדיף להילחם מחשבות שליליות לאחר 30 דקות, אשר נקרא "תקופת ההתרגשות". לאחר שחיכיתי לתקופה זו, להיפטר ממחלת נפש תיתן השפעה גדולה יותר;
• לנסות להתרכז בבעיה, לחשוב על שלה. בפסיכולוגיה, היו דוגמאות רבות של הצלחה להיפטר פחדים בעזרת שיטה זו. או שאתה מתעייף לחשוב על הרע, או שאתה מבין שאתה מוגזם החשיבות שלה;
• זה לפעמים קל יותר לקבל את המצב מאשר להתמודד עם זה. לשנות את הגישה שלך לבעיה;
• תרגול יוגה או מדיטציה. טכניקות רבות לעזור להיפטר תחושות כואבות "להרפות" של הבעיה.

נסו להסתכל על החיים דרך הפריזמה של שמחה ותקווה. אם היום היה רע, אז מחר יהיה בהחלט טוב יותר. מעריכים כל יום ולא עוצרים שם.