נפח גדול של הבטן לעתים קרובות מוביל לבעיות עם עודף משקל, וכתוצאה מכך, את המופע של מחלות קשות מאוד. צמצום הבטן יעזור לנטרל רעב במהירות להרוות כאשר אוכלים מנות קטנות של מזון. לכן, אנשים רבים מעוניינים כיצד להפחית את נפח הקיבה.
כיצד להפחית את נפח הקיבה?
Gastroplasty - שיטה רפואית מודרנית המאפשרת לך לשנות את גודל הבטן. רוב האנשים לנקוט שיטה זו, אבל זה הוא צעד קיצוני. הליך זה הוא prescribed עבור אלה שיש להם צורה חמורה של השמנה לרדת במשקל כמעט בלתי אפשרי.
במהירות להפחית את נפח הבטן יכול להיות, בלי לשכב על שולחן הניתוחים. ישנן מספר דרכים פשוטות אך יעילות לעשות זאת.
כיצד להפחית את נפח הקיבה?
הפחתה הדרגתית של כמות המזון הרגילה היא אחת השיטות הכי עדינות. האדם הממוצע צריך לצרוך לא יותר מ 200-250 גרם. יש צורך לשאוף לכמות זו. שיטה זו אינה דורשת את ההדרה של מזון מזונות קונבנציונאלי. לאכול טוב יותר צלחות קטנות וכפית קטנה, מזון לעיסה יסודית, מתמקדת רק על מזון. בנוסף, המזון צריך להיות חלקי - לפחות 5-6 פעמים ביום.
כדי להפחית את הבטן בבית, זה מספיק כדי לבחור את הזכות מזון. לאדם שהוא רגיל לאכול מנות גדולות, היה מסוגל להרוות חלק של 250 גרם, חשוב לעשות תפריט של מוצרים הכוללים כמות גדולה של סיבים. זה נספג על ידי הגוף במשך זמן רב, שבזכותו אין תחושה מתמדת של ייסורים רעב.
אחרת איך להפחית את נפח הקיבה באופן טבעי?
מומחים ממליצים לא לשתות לאחר ובמהלך הארוחות.
כדי להפחית את נפח הבטן ולאכול פחות, אתה צריך לשחק ספורט, כולל נדנוד העיתונות , אשר יחזק את שרירי הבטן, אשר בהדרגה להיות חזק וגמיש, כך הבטן לא ימתח.
ולבסוף, על מנת להשיג תוצאות גלוי, חשוב מאוד להיות סבלנות. לאחר שלמד לאכול במתינות בחלקים קטנים, אתה יכול לראות את פירות המאמצים שלך 10-14 ימים. צמצום הבטן תוביל לירידה במשקל ורווחה.