אנה קורקורינה היא האישה החזקה ביותר בעולם. סטודנטית עם גוף חלש, רגליים עקומות, אגן גדול, אז מורה לביולוגיה בבית הספר, עובדת גן החיות הגיעה לנקודה שבה היא הפכה לאלוף העולם בהנעה.
כמובן, כדי לשאוב את השרירים, אתה צריך, קודם כל, להתאמן. עם זאת, תזונה מאוזנת היא ערובה לפיתוח שריר בריא, מבלי להתפשר על מערכות גוף אחרות. אין ספק שידע האנטומיה האנושית עזר להלחין את מערכת התזונה הנכונה שלה לאנה קורקורינה, מסיבה טובה, לא היתה לה לשווא קבלת תעודת ביולוגיה.
עקרונות פשוטים
הכלל הראשון של דיאטה אנה קורקורינה הוא לא להרעיב. על ידי הרעבה, אנו בעצמנו לעורר את הגוף כדי להתחיל לייצר אנרגיה בצורה של המוני שומן. במקרה זה, הזמן המקסימלי המושקע ללא מזון - רק 3 שעות. אם אתה לא אוכל יותר, הדבר הגרוע ביותר יתחיל - הצטברות של משקל.
כן, אנה Kurkurina - עבור חטיפים! אבל חטיף חטיף חטיף. האישה החזקה בעולם ממליצה חטיף עם קוקטיילים חלבונים, ברים, קפיר, פירות, והכי חשוב - לא להתחיל את התהליך של שימור אנרגיה, אחרת לא תוכל לרדת במשקל. יתר על כן, אנה Kurkurina לא ממליץ להפסיק לאכול אחרי שש. לנשים רבות יש הזדמנות להתאמן רק בערבים, בשעה 7-8 שעות. ואחר כך, כמובן, הם מרגישים רעב . וכבר כתבנו על איך להתמודד עם הרעב (הכלל פועל בכל שעה ביום או בלילה).
חידוש נוסף - אנחנו לא מומלץ לאכול דייסה. במקום זאת, אם אתה מאבד משקל, על דייסה, כמקור של פחמימות, אתה צריך
באשר דייסות, הם שימושיים - אבל בצורה לא מעובדת. תשכחו מי הבישול לוקח 2 דקות - אלה הם אותו פסטה. לאכול דגנים מלאים, לבישול אשר לוקח מ 40 דקות.