במעמקי הנפש, כל אישה מבינה שאי אפשר לזרוק בתוך שלושה ימים מה שנצבר במשך השנים. אבל הלב מאמין בניסים, לכן דיאטות דחופות שגברות משתמשות בהן לפני אירועים חשובים תמיד מבוקשות, להיראות קצת רזה או להשתלב בשמלה אהובה. זכור, אם אתה צריך דיאטה כדי לרדת במשקל בדחיפות, לא מצפה לתוצאה מתמשכת. כשתחזרו לתזונה הרגילה, הקילוגרמים יחזרו אליכם. אבל "קוסמטי", אפקט זמני אלה המערכות לתת.
דיאטה דחופה
קחו דיאטה קצרה, התפריט שבו הוא מאוזן טוב יותר מאשר את שאר. ככלל, כל אלה הם דיאטות דלת קלוריות , כלומר, הם גורמים לך לרדת במשקל בשל העובדה כי הגוף אינו מקבל את כמות האנרגיה הנדרשת מן המזון ומתחיל לפצל את שומנים שנצברו קודם לכן. נכון, ב 3-4 ימים תהליך זה רק מתחיל, כלומר, יש לך כמעט שום סיכוי כי שומן ייקח הרבה.
תפריט דיאטה מהר מאוד מציע את הדברים הבאים:
- ארוחת בוקר : אשכולית אחת, כוס תה, פרוסת לחם וגבינה.
- ארוחת צהריים : חצי חבילות של גבינת קוטג 'ללא שומן.
- ארוחת ערב : סלט ירקות.
לשתות הרבה מים ותה ירוק לא ממותק כדי להטביע את הרעב, אם זה יהיה. במשך שלושה ימים אתה יכול לאבד עד 3 ק"ג.
דיאטה מהירה נוקשה
אם אתה זקוק בדחיפות דיאטה שיאפשר לך לרדת במשקל 2-3 ימים, לנסות את האפשרות שבה יש הרבה מזון נוזלי מעט.
- לפני ארוחת הבוקר: כוס מים;
- ארוחת בוקר: ביצה וכתום;
- ארוחת בוקר שנייה: כוס תה ללא סוכר;
- לפני ארוחת הערב: כוס מים;
- צהריים: מרק ירקות צמחוני (מנה);
- אחה"צ חטיף: 1% כוס קפיר;
- לפני ארוחת הערב: כוס מים;
- ארוחת ערב: סלט מלפפון וכפיר 1%;
- שעה אחת לפני השינה: 1-2 כוסות מים.
רק 2-3 ימים על דיאטה קשה כל כך - ואתה יכול בקלות לאבד כמה קילוגרמים מיותרים לפני החג.