דיאט על שזיפים

שזיף הוא אחד הפירות המעטים כי הוא שימושי באותה מידה כאשר לאבד משקל טרי, בצורה של פירות יבשים בהרכב של מזונות אחרים.

בכיור, בהתאם למגוון, מכיל 46-49 קלוריות, שזיפים 240 קלוריות, וכן קומפוטה שזיפים 96 קלוריות לכל 100 גרם. במקביל, כל המוצרים האלה יש משלשל קל אפקט משתן, וזה כל כך חשוב במאבק נגד עודף משקל.

למרות ערך קלורי גבוה, תזונאים ממליצים לאכול כמה שזיפים מיובשים בכל פעם לפני אכילה, זה מאפשר כמה פעמים כדי להפחית את החלק של מזון לאכול ולהאיץ את העבודה של מערכת העיכול.

דיאטה על שזיפים עבור הרזיה

דיאטה על שזיפים לירידה במשקל כרוך בשימוש של פרי זה כל יום, כך הדבר העיקרי בתפריט היה דווקא את המוצר הזה. כמובן, אתה שואל, איך אפשר לאכול רק שזיף?

זה ולא צריך, כי דיאטה על שזיפים יכול לשלב כמה דל קלוריות מזונות בריאים.

תפריט משוער ליום עבור דיאטה שזיפים:

1. ארוחת בוקר . שיבולת שועל לשפוך מים רותחים להוסיף 4-5 חתיכות של שזיפים מיובשים.
2. מעל . אתה יכול להשתמש שזיפים טריים בכל כמות.
3. צהריים . סנדוויץ ', עשוי לחם שחור מכוסה בקערית מרוסקת עם שזיפים מיובשים ואגוזי מלך.
4. חטיף שני . עבור חטיף הבא, להכין יוגורט מ kefir 1% ו שזיפים (שזיפים) על ידי חיתוך החומרים בבלנדר.
5. ארוחת ערב . לארוחת ערב, בבקשה את עצמך ואת יקיריכם עם פורל הנהר אפוי בתנור עם מיובשים מיובש אגוזים ואגוזים.

כפי שאתה יכול לראות, כדי לטהר במהירות את הגוף של toxins ו slags, וזה מקודם על ידי דיאטה על שזיפים, אתה לא צריך להרעיב ולאכול רק פרי אחד.

כדי לרדת במשקל במהירות, לנסות דיאטה על שזיפים ותפוחים, אשר לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם רווי את הגוף עם ויטמינים ומינרלים מועילים.

באמצעות דיאטה פרי כזה, לא לשכוח להשתמש במוצרי חומצה לקטית כגון קפיר, גבינת קוטג 'ו חלב מקושק, כי הם עוזרים לעכל חומרים שימושיים ולהפחית את הסכום הכולל של פחמימות הנצרכת, וזה חשוב גם להגבלת צריכת הקלוריות.