דיאטה רדיקלית

אתה רוצה למצוא דיאטה יעילה במשך 2 שבועות, אשר יאפשר לך להסיר במהירות עודף משקל ולהתאים את הדמות? יש דיאטה רדיקלית שמבטיחה אובדן של עד 20 ק"ג משקל (אם כי, כנראה, הדמות מוגזמת מאוד, או ניתנה עבור אנשים הסובלים משלב רציני של השמנת יתר, כלומר, במשקל של 60 ק"ג אתה כמובן לא לרדת במשקל על ידי 20 ק"ג). דיאטה זו מורכבת, אבל אתה יכול להסתגל אליה רק ​​כמה ימים.

דיאטה רדיקלית: את היסודות

בדיוק שבועיים יהיה צורך לאכול בהתאם קפדנית עם הדיאטה המוצעת, לא מאפשר לעצמך שום דבר, למעט מה שנקבע בו.

באותו זמן הארוחה צריכה להיות מחולקת 4 ארוחות: ארוחת בוקר, צהריים, תה אחר הצהריים וערב, אשר אמור להתחיל לא יאוחר מ 18.00.

כמו כן, חשוב לשתות מספיק מים ביום - מ 1.5-2 ליטר. בנוסף למים, כל המשקאות אסורים, למה לשתות יותר מים מהרגיל. בכוס 30 דקות לפני הארוחות לאורך כל היום.

דיאטה רדיקלית: תפריט עבור כל יום

חשבו על דיאטה מפורטת בשבוע הראשון. אתה יכול להפיץ מוצרים אלה עבור 4 פגישות לפי שיקול דעתך.

  1. יום שני : 3-4 ביצים או חמש תפוחי אדמה אפויים בתנור.
  2. יום שלישי : 100 גרם גבינת קוטג 'עם 10% שמנת חמוצה, כוס קפיר.
  3. יום רביעי : 2 כוסות קפיר, 2 תפוחים, 4 כוסות של מיץ פירות, יותר טוב סחוט טרי.
  4. חמישי : שתי מנות מלאות של חזה עוף מבושל או בשר בקר, כוס קפיר.
  5. יום שישי : 2-3 תפוחים או אגסים.
  6. שבת : שתי כוסות קפיר או חלב ו -3 תפוחי אדמה, אפויים או מבושלים.
  7. יום ראשון : שתי כוסות של קפיר. אל תשכח לשתות מים מינרליים, אשר אתה אוהב.

האם זה מפחיד? אל תדאג, הגוף יתרגל לאכול קצת ב 2-4 ימים. אז, עבור לתפריט בשבוע השני של הדיאטה הרדיקלית.

  1. יום שני : חלק מבשר מבושל, ביצה קשה, זוג עגבניות.
  2. יום שלישי : כמה תפוחים, סלט עגבניות ומלפפונים עם כפית של שמן צמחי, חלק קטן של בשר מבושל, תה לא ממותק.
  3. יום רביעי : חלק קטן של בשר מבושל, שתי פרוסות לחם שיפון, זוג אגסים או תפוחים.
  4. יום חמישי : שתי ביצים קשות, חלק קטן של בשר מבושל, 5-6 פרוסות לחם שיפון, שתי כוסות של קפיר.
  5. יום שישי : שתי כוסות קפיר, שלוש תפוחי אדמה אפויים, 3-4 תפוחים.
  6. שבת : 2 מלפפונים, חלק חזה עוף מבושל, 2 ביצים רכות מבושלות או קשות, תה.
  7. יום ראשון : 3-4 תפוחי אדמה אפויים, 2 תפוחים, כוס יוגורט.

דיאטה רדיקלית היא בדיקה רצינית לגוף, לפני השימוש בו כדאי להתייעץ עם רופא לפחות ייעוץ מקוון חינם.