בשר תזונתי

בשר הוא המזון החשוב ביותר בתזונה האנושית. זה מעשיר את הגוף שלנו עם חלבון, אשר מפריש הורמונים חיוניים ומשתתף בהיווצרות רקמת שריר. כמו כן, בשר הוא המקור של microelements הבסיסיים ביותר וויטמינים. אבל כדאי לזכור כי היתרונות הבריאותיים המרבי להביא סוגים של בשר תזונתי.

איזה בשר נחשב תזונתי?

סוגים רזים של בשר כוללים זנים דלי שומן. זהו מוצר זה לעתים קרובות הופך את המנה העיקרית בתזונה בעת ירידה במשקל, כמו גם בטיפול במחלות רבות. רוב האנשים תוהים איזה סוג של בשר הוא התזונתי ביותר. אז, עבור זנים רזה הם:

1. בשר ארנבת . הארנב נקרא בצדק את הבשר השימושי ביותר והדיאטה ביותר. החלבון הכלול בארנב הוא מתעכל במהירות ובקלות. היתרון העיקרי של בשר זה הוא כי הוא אינו מכיל מלח, אשר, כידוע, מעכב את הנוזל בגוף.
2. בשר עוף . אבל כדי לאכול את זה שווה brisket, אחרי כל החלק הזה נחשב תזונתי, על 100 г שבו יש צורך 113 קלוריות.
3. בשר טורקיה . תרנגול ההודו מכיל את כמות המינימום של הכולסטרול ואת האלמנטים השימושיים המרבי. בשר זה מתעכל בקלות ומעשיר את הגוף עם ויטמינים. ב 100 גרם של פילה תרנגול הודו, רק 112 קלוריות.
4. עגל . זהו בשר דל קלוריות דל שומן אשר מתגאה שפע של ויטמינים ומינרלים הכלולים בו. אגב, עגל עוזר לווסת את רמות הגלוקוז בדם, וזה מאוד חשוב עם דיאטה. בממוצע, 100 גרם של המוצר מכיל 100 קק"ל ורק 2 גרם של שומן.

אבל אל תשכח כי הדרך לבשל משפיע על התכונות התזונתיים של בשר. אם הוא מטוגן בשמן, ואפילו עם תוספת של רטבים שומניים תבלינים מתובל, זה בקושי יכול להיקרא רזה. אבל אם את סוגי המפורטים של בשר לבשל עבור זוג, לבשל או לאפות בתנור, ואז תקבל את בשר תזונתיים ביותר בעולם!