בין כל מגוון של מערכות תזונה תזונתיים, יש אלה מכוונים לא רק במאבק נגד השמנת יתר, אלא גם לשיפור הגוף. דיאטה נטולת סיגים היא דוגמה חיה. מה הם העקרונות של דיאטה "שימושית" כזו ועל מה היא מיושמת היא עניין של חשיבות לא קטנה.
דיאטה מרעלים וטוקסינים
שלטים מחליקים את הגוף:
- סחרחורת;
- הפרעת האיברים ומערכת GIT;
- מצב אדיש;
- עייפות מהירה;
- עצבנות;
- הפרעות שינה;
- הידרדרות העור;
- שיער פריך וצלחות ציפורניים;
- החמרה של מחלות כרוניות ואלרגיות;
- פיתוח של חלל הפה (עששת, מחלת חניכיים, stomatitis);
- תחושה של כבדות בקיבה ובמעיים;
- הפרעה בתפקוד מערכת העצבים והלב וכלי הדם.
דיאטה לטהר את הגוף של toxins מסייע לשפר את הבריאות הכללית, את תפקוד פעילות המוח ולשפר את הביצועים של אדם. בנוסף, היא תסיר מן הגוף רדיקלים מזיקים, סיגים שנצברו ונוזל עודף. ובזכות טיהור זה ישפר את העור, את מצב השיער, הציפורניים, וגם להפחית את הסימנים של צלוליטיס.
דיאטה נטולת סיגים - מה אתה יכול לאכול?
כל מערכת מזון תזונתיים כוללת הכללה של קבוצה מסוימת של מוצרים בתפריט. דיאטה נטולת סיגים אינה יוצאת דופן. באופן אידיאלי, למטרות אלה עדיף להשתמש במוצרים אורגניים גדל ישירות באזור שלך, שכן הם המתאימים ביותר עבור הגוף שלך. המזון יכול להתבולל היטב, ותהליך הטיהור יעבור במהירות ובאיכות.
מה אתה יכול לאכול עם דיאטה נטולת סיגים:
- מלפפונים, קישואים, צנון וירקות מימיים אחרים;
- שמיר, פטרוזיליה, בזיליקום, בצל ירוק, עלי חסה;
- דגנים, מבושלים על המים;
- דל שומן קפיר, חלב אפוי מותסס, חלב מקושקש, גבינת קוטג ';
- דגים ומוצרי בשר (קציצות מאודות או מבושלות, רוסטביף, סטייקים וכו ');
- פירות העונה וגרגירים;
- לחם otrubnoy;
- פירות קומפוט ו kissels, תה ירוק ללא סוכר, decoctions מבוסס על פירות יבשים;
- מטוהרים עדיין מים - לפחות אחד וחצי ליטר ליום.
דיאטה ללא סיגים תפריט לפני קולונוסקופיה
בדיקה זו נערכת על מנת לקבוע את מצב המעי הגס לאיתור גורמים שליליים (סדקים, כיבים וכד '). דיאטה נטולת סיגים לפני הבדיקה מינה לעתים קרובות מאוד, כי מערכת מזון זה מאפשר לך לטהר את המעיים מן סיגים שנצברו וחומרים מזיקים להפריע בדיקה מלאה של האיבר הפנימי.
דיאטה יומיים לפני הבדיקה:
- הארוחה הראשונה היא 150 גרם של כרוב, מאודה, 200 מ"ל של מים מינרליים.
- ארוחת צהריים - 200 מ"ל של מרק, מוכן סלק, גזר, פלפל מתוק כרישה. 200 גרם של פתיתי שיבולת שועל מבושלים וכוס תה ירוק.
- ארוחת ערב - 250 גרם של בקלה (הליבוט או hake), מאודים, כמה מלפפונים וג'לי פירות.
- ארוחת הערב השנייה היא 200 מ"ל של יוגורט.
יום לפני קולונוסקופיה:
- הארוחה הראשונה היא 200 גרם של שיבולת שועל מבושל על המים, כוס של תמצית צמחים.
- ארוחת צהריים - 250 מ"ל מרק ירקות, חתיכת חלב otrubnogo מיובש, 200 מ"ל של מים מינרליים.
- ארוחת ערב - כוס יוגורט.
- ארוחת הערב השנייה היא כוס של קרקדה ללא סוכר.
דיאטה נטולת סיגים לפני איריגוסקופיה
לפני סוג זה של מחקר בתזונה הוא הציג דייסה סמולנה, פילה עוף, הייק, בקלה, מאודה , חמאה. בנוסף, ניתן לגוון את התפריט עם מגוון רחב של (אבל לא חזק), כופיר, יוגורט, ביצים, אורז מבושל, compotes תה קל. דיאט להסרת רעלים הוא הציג יומיים לפני האיריגוסקופיה, ובעיות של בעיות עם הצואה - במשך ארבעה ימים. ערב ההליך, רק אוכל טחון, מעט נוזלי צריך להיות נוכח בתפריט.
ללא דיאטה דיאטה - תפריט במשך השבוע
לקבלת ניקוי מלא של הגוף מפני הצטברות מזיקים, יש צורך לדבוק מערכת מזון תזונתי כזה לפחות 7 ימים. דיאטה נטולת סיגים, התפריט של אשר ייחשב עוד יותר, יעזור להרגיש הרבה יותר טוב ואם אתה מבין את ההמלצות הללו ללא ספק, לא יהיו שום בעיות עם התבוננות בדיאטה.
ימי שני, רביעי ושישי:
- 8-30-9-00 - 200 גרם כרוב לבן עם תוספת של שמן צמחי, 200 מ"ל של תמצית צמחים;
- 13-00-13-30 - 250 מ"ל מרק, מבושל על גזר, סלק, בצל וכרובית, 150 גרם של קיטור אדים וכוס של ג 'לי פירות;
- 17-30-18-30 - 150 גרם סלט ירקות בתוספת שמן זית מעודן, כוס מים מינרליים.
יום שלישי, חמישי ושבת:
- 8-30-9-00 - פרוסת לחם סובין, סלט ירקות, 200 מ"ל של תמצית צמחים;
- 13-00-13-30 - 200 מ"ל של מרק חלש, 150 גרם של בשר עוף צלוי, מאודה, כוס של ג 'לי פירות;
- 17-30-18-30 - כוס יוגורט.
יום ראשון:
- 8-30-9-00 - 200 גרם של דייסה, כוס מרתח של פירות יבשים;
- 13-00-13-30 - 250 מ"ל של בורש רזה, הייק מאודה, כוס ג'לי פירות;
- 17-30-18-30 - סלט פירות.
כיצד לצאת דיאטה נטולת סיגים?
כדי לשמור על התוצאות החיוביות של מערכת זו כוח, אתה צריך לצאת מזה נכון ובזהירות רבה. שמירה על ארוחה שבירה, כל שבוע מותר להיכנס רק מוצר אחד אסור דיאטה. אל תשכח את מאזן המים. דיאטה מסלאג אינה תומכת בשילוב של קבוצות מזון שונות. זה אומר שזה מאוד לא רצוי לארוחה אחת לאכול מזונות המכילים חלבונים ופחמימות.