בעולם של היום, כמה אנשים מעדיפים לראות את הבסיס של הדיאטה שלהם דייסה. רוב האנשים חושבים שמדובר במזון לילדים, זה לא לחינם שאמהות וסבתות משכנעות את הילד לאכול דייסה עם המילים: "לאכול דייסה, לגדול חזק וחזק", ומעל לאלה שאין להם כוח פיזי גדול, צוחקים: "דייסה קטנה אכל! ". אבל מי מאיתנו בילדותו לא ישב על צלחת של המן לא אהוב כזה (דייסת שיבולת שועל, דייסת כוסמת ...) ולא חלמה על בואו של אותו יום, כאשר יהיה אפשר לשכוח את הטעם שלה לנצח. לכן, מבוגרים רבים בכוונה להוציא את התפריט שלהם כגון מוצר שימושי ותזונה כמו דגנים.
אבל croup מכיל כמות גדולה של ויטמינים וחומרים מזינים, מלבד דייסות להכיל הרבה סיבים עשירים פחמימות מורכבות (דייסות נספגות במשך זמן רב, משאיר תחושה של שובע במשך זמן רב). כדי להשתמש אלה תכונות שימושיות של דגני בוקר כדי לרכוש את הדמות של החלומות שלך, מאמר זה מציג דירוג של דיאטות המבוססות על דגנים. דיאטות מסודרות לפי הפופולריות שלהם ואת האפקטיביות.
1 מקום. דיאטה על דייסות כוסמת
על פי המחקר האחרון, כוסמת היא דגנים שימושי ביותר. מאז הוא מכיל ויטמין E, PP, B1, B2, B6, זרחן, סידן, יוד, ברזל lecithin. כוסמת מפחיתה כולסטרול, מורידה את רמות הגלוקוז בדם ומחזקת חסינות.
דיאטה על דייסה כוסמת היא מונו דיאטה. בתוך שבועיים אתה צריך לאכול כוסמת מוכן כדלקמן: 250 גרם כוסמת בערב לשפוך 700 מ"ל של מים רותחים. בבוקר הדייסה מוכנה לשימוש. ביום שאתה יכול לאכול דייסה כמה שאתה רוצה, לחצה אותו עם הרבה מים. אם תרצה, אתה יכול לשתות כוס יוגורט רזה לפני השינה. דיאטה על דייסה כוסמת הוא מאוד קפדני וקשה לסבול, אבל מבטיח ירידה במשקל של 8 עד 14 ק"ג ב 2 שבועות. מסכים, זוהי תוצאה מצוינת עבור אלה שצריכים לרדת במשקל במהירות מבלי לחוש תחושה מתמדת של רעב.
2 מקום. דיאטה על דייסת שיבולת שועל
שיבולת שועל הוא מוצר מדהים - הוא מכיל חלבונים, לציטין, כמות עצומה של סיבים, נתרן, מגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים רבים. אין זה פלא כי מרכיב חובה של ארוחת בוקר עבור אנגלית כבר שיבולת שועל במשך מאות שנים! שיבולת שועל, כמו גם כוסמת, מוריד את הכולסטרול, מפעיל את העבודה של דרכי העיכול הוא הבסיס לתזונה של אנשים עם כיב פפטי ודלקת קיבה. מכירת בסופרמרקטים הרקולס היא אותה שיבולת שועל, רק שטוח, מאודה ומיובשת. חומרים שימושיים זה פחות מאשר שיבולת שועל טבעי, אבל קל יותר לעכל.
המשמעות של הדיאטה על דייסת שיבולת שועל (או הרקוליאן) היא כי בתוך שבוע אתה צריך לאכול רק מוצרים שיבולת שועל. כלומר, לארוחת בוקר, צהריים וערב, אתה אוכל את שיבולת שועל מבושל על חלב (שיבולת שועל עבור דיאטה זו גם מתאים). אבל יש גם הפתעה נעימה - אתה לא צריך להסתפק דייסה אחת. בהפסקות בין שיטות הכתיבה, אתה יכול גם לאכול לחם שיבולת שועל, ולאכול כמות קטנה של עוגיות שיבולת שועל. התוצאה של הדיאטה על דייסה שיבולת שועל הבטחות להיות 5 ק"ג אדום!
3 מקום. דיאטה 6 דגנים
דיאטה זו מיועדת במשך 7 ימים ובשביל זה אתה לא צריך דגנים אחד, אבל רבים כמו שש! ובכל יום (למעט האחרון, השביעי) יהיה לך רק סוג אחד של דגנים. דיאטה זו תידרש: חיטה, דוחן, שיבולת שועל, אורז, שעורה ושערת פנינה (הם צריכים להיות בסדר הזה, וביום השביעי אתה מערבב את כל הדייסות בשיעורים שווים). הכנת דגנים אלה בדרך מיוחדת - בערב אתה ממלא 250 גרם של דגנים 750 מ"ל של מים, מביאים לרתיחה ומרתיחים עוד 5 דקות. אחרי זה, אתה שם את הדייסה במקום חמים במשך כל הלילה. במשך כל השבוע, יש צורך לשתות הרבה מים, ובבוקר, לפני ארוחת הבוקר, לשתות כוס מים חמים עם כפית דבש. בנוסף דייסה, אתה יכול לאכול כל פירות למעט בננות. בעזרת דיאטה "6 דגנים", אתה יכול לאבד 4 ק"ג בשבוע.
4 מקום. דיאטה על דייסת חיטה
דייסת חיטה תספק לגוף שלך חלבונים, פחמימות, זרחן, ברזל וסיליקון. שמירה על דיאטה על דייסת חיטה, אתה לטהר את הגוף של toxins (עקב גבוה, כמו כל דגני בוקר, תוכן סיבים), ולהפחית את הסיכון של מחלות של Cardiovascular המערכת. הדיאטה מיועדת 10 ימים, שבמהלכם אתה צריך לאכול דייסה חיטה, מבושל על מים ללא מלח וסוכר. בתזונה, אתה יכול גם להוסיף ירקות כגון גזר, כרוב, מלפפונים, עגבניות (ולא תפוחי אדמה), פטריות. במשך 10 ימים אתה תהיה רזה, לפחות 6 ק"ג.
באותו אופן, אתה יכול לעקוב אחר דיאטות על שעורה פנינה, כמו זה groats מכילים ויטמינים A, E, D, B, כמו גם יוד, סידן וברזל. וחומצה אמינית ליזין, הכלול פריחת הפנינה, יש השפעה מיקרוביאלית.