דיאט ענבים

דיאטה ענבים היא דרך מצוינת לרדת במשקל עבור מי אוהב פירות. למרות העובדה ענבים עשירים פרוקטוז קלורי מאוד, אתה עדיין יכול לרדת במשקל על זה. ישנם מספר סוגים של דיאטות, כולל זה מוצר טעים. שקול את האפשרויות הפופולריות ביותר, איך אתה יכול להשתמש ענבים לירידה במשקל.

האם ניתן לקבל ענבים במהלך דיאטה?

האם אני יכול לרדת במשקל מענבים? כן, זה אפשרי, אבל חשוב לוותר על מזון קלוריה גבוהה, שכן יש 65 קלוריות לכל 100 גרם ענבים, וזה די הרבה פירות. לכן עדיף ליישם דיאטה ענבים לאלה שצברו הרבה משקל עודף, במקום 3-5 ק"ג.

ענבים: יום אחד הרזיה

כדי לרדת במשקל על ענבים, אתה יכול 1-2 פעמים בשבוע, אבל כדי להיות בטוח להיות יציב, לארגן פריקת ימים. הדיאטה היא פשוטה למדי:

• על קילוגרם ענבים;
• מים הוא בלתי מוגבל.

אם אתה מיושם באופן שיטתי ימים פריקה כאלה, אז המשקל יכול להיות מופחת מעט. שיטה זו היא המתאימה ביותר לשמירה על איבוד משקל איטי. עם דיאטה, אתה יכול לאכול ענבים 3 פעמים ביום, אבל זה טוב יותר - שברירי, 5-7 פעמים ביום לאט לאט.

ענבים במהלך דיאטה ניתן לקחת כל מה שאתה אוהב. למגוון אין משמעות מיוחדת במקרה זה.

ענבים: דיאטה במשך 4 ימים

אתה יכול לרדת במשקל על ענבים, גם אם לא לכלול מזון אחרים מן הדיאטה. אבל מאז ענבים הם קלוריות, אתה צריך לחתוך את הדיאטה של ​​היום. אז, את התפריט במשך 4 ימים יהיה כדלקמן:

יום ראשון:

1. ארוחת בוקר : בכוס יוגורט להוסיף קצת muesli וענבים.
2. ארוחת צהריים : סלט ירקות וענבים, חלק קטן של בשר מבושל או אפוי.
3. ארוחת ערב : סלט פירות, חצי חזה עוף.

יום שני:

1. ארוחת בוקר : מערבבים יוגורט עם חתיכות של ענבים ואגוזים.
2. ארוחת צהריים : חלק קטן של אורז חום מבושל, שרימפס מבושל עם ענבים.
3. ארוחת ערב : תבשיל ירקות ללא בשר, ענף ענבים.

יום שלישי:

1. ארוחת בוקר : ענבי ענבים, סנדוויץ 'עם גבינת קוטג' וירקות.
2. ארוחת צהריים : דגים, מבושל עם כרוב וענבים.
3. ארוחת ערב : ג'לי מענבים עם מינימום של סוכר.

יום רביעי:

1. ארוחת בוקר : גבינת קוטג 'עם ענבים, פרוסת לחם.
2. ארוחת צהריים : פנקייק ממולא בענבים.
3. ארוחת ערב : תרנגול הודו, מבושל עם ירקות וענבים.

ענבים עם דיאטה צריך לאכול במתינות, כדי לשלוט חלקים. אם אתה עושה הכל נכון, אתה יכול לאבד 3-4 ק"ג כתוצאה מכך.