לעתים קרובות מאוד, עודף משקל הוא בעיה רצינית עבור סקס הוגן, אבל אם אתה רוצה לרדת במשקל, יש דרכים רבות לפתור. אנו ממליצים לשים לב למערכת המזון של מילה Gritsenko. שלא כמו דיאטות קשות רבות, דיאטה זו חוסכת.
כמה רזה היה מילה Gritsenko?
מערכת של ירידה במשקל Milla Gritsenko מורכב בשימוש מזון בריא, כלומר, מוצרים נספגים פשוט יש מקור טבעי, ירקות, לטובת הגוף האנושי. אם אתה חולם להיפטר קילוגרמים מיותרים, להרגיש חיים קלים, בעוד לא חווה תחושת רעב - אז הדיאטה צריכה לכלול פירות ים, פירות יער, בשר רזה, ירקות ופירות. כמו כן, חשוב מאוד להקים דיאטה נכונה לאכול כל יום בשעה מסוימת.
תזונאית גילה Gritsenko פיתחה פשוטה למדי, אבל באותו זמן, דיאטה יעילה, המתרחשת בשני שלבים. במהלך השלב הראשון, אתה פשוט להפחית את נפח הבטן. אנו מציעים לך דיאטה משוער של דיאטה זו.
לארוחת הבוקר, ישרת חזה עוף עם בצל, מבושל עם פרוסת גבינה. ארוחת הבוקר השנייה היא תה ירוק עם חלב וביסקוויטים. לארוחת צהריים, לבשל דג מאודה עם גבינה. לארוחת ערב, אתה יכול לבשל ירקות לזוג. פלוס ענק של דיאטה זו - מנות יכול להיות הנפח הרגיל, על שלוש מאות גרם. אכילה צריכה להתרחש באותו זמן - זה המפתח להצלחה של דיאטה זו. בין הארוחות אתה יכול לקבל חטיף עם תפוחים או ביסקוויטים. לאחר זמן מה, לא לכלול חטיפים ולהפחית את גודל מנות מאתיים גרם. שלב זה נמשך בדרך כלל בין שבוע לשבועיים.
השלב הבא מאפשר לך להשתמש בכל מזון, למעט לחם, אבל המנות לא צריך להיות יותר ממאה וחמישים גרם.
התזונאית מילה Gritsenko בחרה את הראשי
- אתה צריך לקחת מזון שלוש פעמים ביום.
- על בטן ריקה, וגם במשך רבע שעה לפני כל ארוחה לשתות כוס מים טהורים.
- השתמש כמות גדולה של נוזלים, לפחות שני ליטר ליום.
- לחסל קמח וממתקים.
- אחרי שש בערב, לא אוכלים.
- לחסל אלכוהול.
- אם אתם סובלים התמכרות לניקוטין, לנסות להיפטר ממנו.
- להעביר יותר ולהישאר סמוך ובטוח של הצלחה!