דיאטה נטולת חלב

כל דיאטה שלא כוללת את השימוש בחלב ניתן לקרוא חלב ללא. ככלל, זה מתאים לאנשים שיש להם אלרגיה חלבון חלב. אם נמצאו בעיות כאלה בתינוק, יש לשמור על דיאטה ללא חלב עבור ילד כזה עד שלוש שנים, ולאחר מכן הרופאים יכולים לשקול מחדש את הדיאטה. כמו כן, דיאטה ללא חלב היא אידיאלית עבור אמהות מניקות, אם מחסור ללקטז מזוהה אצל תינוק.

תוכנית הרזיה כזו היא העדיפה גם על ידי מי פשוט המאבק עם משקל עודף, כי דיאטה כזו מבטלת את כמות גדולה של שומן שנמצא מוצרי חלב, אשר תורם להשמדה יעילה של קילוגרמים שנאה. עם זאת, קשה מאוד לנטוש לחלוטין את החלב, כי רוב המוצרים העיקריים יש חלב . אבל עדיין זה משקה מוכר לנו יכול להיות מוחלף עם חלב סויה או שקדים.

תפריט משוער של דיאטה שאינם חלב

ארוחת בוקר:

• ביצים מטוגנות עם ירקות שונים;
• בננה ותות שדה עם תוספת של חלב סויה;
• תה, קפה או מיץ תפוזים.

צהריים:

• מרק קל מחזה עוף או דגים דלי שומן;
• סלט תרד עם עגבניות;
• אפרסק טרי או נקטרינה;
• תה עם לימון.

ארוחת ערב:

• קציצות דגים מתוך פוקל בפירורי לחם בלחם עם תוספת של ביצים;
• תפוחי אדמה אפויים;
• סלט ירוק;
• מיץ פירות טרי סחוט.

אבל באשר חטיף, את האפשרות הטובה ביותר תהיה אגוזים, פירות יבשים , ירקות טריים ופירות.

דיאטה ללא חלב עבור הרזיה יכולה להימשך שבוע או שבועיים, הפעם זה מספיק כדי להביא את עצמך בכושר. עוד לשבת על דיאטה כזו אין צורך, tk. חלב עדיין הוא המקור העיקרי של סידן וערכים חשובים ושימושיים אחרים עבור הגוף שלנו.