אבנים בכיס המרה - דיאטה

כל תושב השביעי של הכוכב שלנו בכיס המרה אינו עושה בלי אבנים. וזה בהחלט לא מחלה של קשישים, לעתים קרובות "חלוקים" של 3-4 ס"מ אורך נמצאים בני נוער, כמו גם אצל אמהות לעתיד. אגב, נשים נוטות יותר להיווצרות אבן עקב תהליכים הורמונליים. מסקנה מרמזת על עצמה: מאבק דחוף עם האבנים בכיס המרה, אנחנו מתחילים עם דיאטה.

מתוך ביולוגיה ...

בייל הוא חומר הכרחי לעיכול, אשר נוצר בכבד, ומאוחסנים בו, כמו גם בכיס המרה. Hepatic מרה הוא מרוכז יותר מאשר הרכב הבועה. וגם, באופן כללי, יום עבור כל אחד מאיתנו נוצר עד 1200 מ"ל של מרה. פונקציות של bile - המסת השומנים, הסרת חומרים מזיקים (אנטיביוטיקה, למשל), הגדלת פריסטליס פנימי.

מסיבה כלשהי, bile ואת הכולסטרול מחוברים מטבעם. הסיבה היא פשוטה: עודפי מרה ורמות כולסטרול משולבים באבני מרה. כולסטרול נוצר גם בכבד - זה 80% מהצורך שלנו זה, השאר הוא הוסיף עם מזון. כולסטרול נדרש לסינתזה של הורמוני מין, עיכול, קרום התא והטמעת ויטמינים. עודף שלה מוביל התקפי לב, שבץ.

שליטה על רמת הכולסטרול על ידי תזונה, אתה יכול להיפטר אבני מרה.

תזונה נכונה

צמחונים אין אבנים בכיס המרה כמעט אף פעם, ולהיפך, הם למעשה תמיד תמיכה של תוספי תזונה של חלבון. עודף חלבון מזון עם תוכן כולסטרול גבוה הוא ערובה של אבנים.

דיאטה עם אבנים בכיס המרה צריך להכיל מקסימום של ירקות ושמנים צמחיים. ירקות בשל חלבונים צמחיים מעוררים את המחשוף של כולסטרול עודף, ושמנים צמחיים לשפר את תנועתיות המעיים, לתרום להפחתת שלפוחית ​​השתן, ובכך למנוע את הצטברות של מרה בו.

קפה הוא הממריץ הטוב ביותר עבור היווצרות של אבני מרה. אם כבר יש להם, תזונה עם אבנים בכיס המרה צריך להסיר לחלוטין קפה, אפילו עם קפאין, אם כי בלי. רק חצי כוס קפה מגרה הפחתה מיותרת וחסרת תועלת של כיס המרה.

כוח חלקי

מי לקחת הפסקה בין הארוחות, יותר מ 14 שעות יש את הסיכון הגבוה ביותר של אבנים. כמו כן, קבוצת הסיכון כוללת אוהבי לא ארוחת בוקר, כמו גם נשים רעבות. היעדר תזונה סדירה מוביל לעובדה כי GIT חסר כמות הנדרשת של חומצות מרה, כלומר עודף כולסטרול לא נשבר וזרז, בצורה של אבנים.

דיאטות

אם אתה שוקל יותר מ -10 ק"ג, הסיכון של אבני מרה מכפיל! אבל באותו זמן, אתה לא יכול לרדת במשקל במהירות על דיאטות עם תוכן דל שומן. כדי למנוע זאת, דיאטה עבור אבנים, כמו גם לירידה במשקל, צריך לכלול 1-2 כפיות של שמן זית מזוקק בכל ארוחה. שומן ירקות מגרה את כיס המרה, זה עוזר להמנע קיפאון מרה. עם קיפאון, bile מופרש ישירות לתוך המעי, וזה מוביל להיווצרות של אבנים ישירות. ירידה במשקל שלך צריך להיות חלק ואיטי ככל האפשר. עם ירידה במשקל מהירה, הסיכון להתפתחות cholelithiasis מוכפל!

אלכוהול

צריכת אלכוהול מתונה משפרת את עיכול הכולסטרול ומפחיתה את הסיכון להיווצרות אבנים ב -40%. עם זאת, עולה על המינון אינו מגביר את ההשפעה המונעת, ואת שיעור יומיומי מזיק ביותר הוא ½ כוס יין או בירה.

נשים

באשר לגברות - נושאות לעתים קרובות של אבני מרה, רוב האבנים לא נוצרו אצל נשים כל הזמן לכלול בתזונה שלהם: דגנים, קטניות, אגוזים ותפוזים.