דלעת אפויה - טוב ורע

הדלעת יש את כל האלמנטים הכימיים הדרושים עבור הגוף שלנו. תזונאים ממליצים לכלול אותו בתזונה שלך, tk. דלעת מכיל רק 22 קלוריות לכל 100 גרם, והוא מוצר תזונתי. זהו מקור מצוין של קרוטן ולחות, אשר דלעת הוא 90%. המיקרואלמנטים הבסיסיים ביותר הכלולים בו הם מגנזיום, אשלגן, סידן וזרחן - כולם נחוצים לנו לשמור על חסינות טובה.

תשומת לב מיוחדת יש לשלם על אספקת ויטמינים. הודות להם הדלעת הופכת לנו מקור חיוני של מרכיבים חשובים המעורבים בכל תהליכי הגוף. רוב האלמנטים הכימיים הם ויטמין בטא קרוטן, אשר מגן עלינו מפני חומרים מזיקים. גם בדלעת יש ויטמינים PP, E, B1, B2 ו B12.

מנות מן דלעת הם שונים מאוד, וכל אחד יכול להרים את עצמו הכי טעים ופשוט. אחת הדרכים הנפוצות ביותר לבישול היא אפייה בתנור. יתרון גדול לגוף האדם הוא דבש אפוי הדבש המצורפת. בנוסף, ניתן להוסיף סוכר או עשבי תיבול.

היתרונות של דלעת אפוי

1. כמות גדולה של ויטמין A, דלעת משפיעה על בריאות העיניים שלנו, שיפור הראייה והגנה מפני מחלות.
2. בעת ירידה במשקל, תמיד לכלול את המוצר הזה בתזונה, tk. הודות לו אתה יכול לתמוך בגוף עם מספר מספיק של אלמנטים כימיים חשובים, ללא חשש של השגת קילוגרמים מיותרים.
3. עבור אלה הסובלים מהפרעות עיכול, הדלעת יהיה צורך בגלל תוכן סיבים גבוהה, אשר מסייע המזון להיות מתעכל.
4. בשל התכונות המדהימות שלו, הוא מסיר סיגים מן הגוף, ניקוי מנרמל את מאזן המלח.
5. בגלל התוכן הגבוה של ויטמין C, הדלעת יהיה להגן מפני הצטננות לעזור להתמודד עם נדודי שינה .
6. לעתים קרובות זה ירקות נפלאים החלו לשמש קוסמטולוגיה, tk. המאפיינים של דלעת יש השפעה מועילה על העור, גורם לתאים להתחדש מהר יותר.

למרות כל היתרונות של דלעת אפוי, זה יכול לגרום נזק במחלות מסוימות.

פגיעה של דלעת אפויה

היתרונות של דלעת אפוי בתנור ניתן לומר הרבה, אבל גם על הנזק לאנשים עם מחלות בטן, ולא רק, אתה צריך לדעת. מחק את הדלעת, אם אתה:

• המעי הגס;
• גסטריטיס עם חומציות נמוכה;
• רמות גבוהות של סוכר בדם;
• הפרה של איזון בסיס חומצי בבטן.