12 מוצרי נס לשרוף שומן

הדיאטה לא מעניקה לאף אחד תענוג ותשישות. אז למה לא פשוט להשתמש אלה מוצרים נפלאים לשפר את חילוף החומרים ולשרוף הרבה יותר קלוריות מאשר לתת?

1. קינמון

תבלין זה מסיר סוכר מן הדם לתוך התאים והופך לאנרגיה במקום לאפשר לה לצבור בצורה של שומן. מ מ מ 1 עד 1 כפית. קינמון בצלחת שאתה אוכל כל יום, למשל, ביוגורט או דייסה, לרדת במשקל ללא דיאטות.

2. תה ירוק

יש צורך לשתות שלוש 225 מ"ל כוסות תה ירוק מדי יום. הוא מכיל קפאין, אשר מגביר את קצב הלב וממריץ את הגוף לעבד קלוריות מהר יותר. בנוסף, תה ירוק מכיל קטצ'ינים - נוגדי חמצון חזקים המעודדים שריפת שומן בבטן, ובנוסף למנוע התפשטות של רדיקלים חופשיים, ובכך להיות מניעה מעולה של סרטן.

3. יוגורט

יוגורט דל שומן טבעי מכיל פרוביוטיקה, שהם חיידקים שימושיים שמפחיתים את כמות השומן בגוף. נסו להציג מוצר שימושי זה בתזונה היומית שלכם.

4. קפה

הקפה הטבעי מכיל קפאין, אשר מאיץ את חילוף החומרים ונותן אנרגיה לכל היום. קפאין גם עוזר לשבור שומנים. כוס משקה מרענן בבוקר ועוד אחד אחרי ארוחת הערב יהיה בהחלט לעזור לך לשמור על כושר!

5. צ'ילי

זה סוג של פלפל פופולרי במיוחד במטבח הסיני, תאילנדי והודי. המרכיב העיקרי של פלפל זה, אשר אחראי על הטעם הבוער שלו הוא קפסאיצין, אלקלואיד, אשר, כאשר מתעכל, מגביר את הטמפרטורה, אשר בתורו מאיץ את חילוף החומרים, ובכך שורף יותר קלוריות. מוסיפים את הפלפל החריף למנות שלך כדי לתת להם טעם פיקנטי ולהפוך אותו מאוד שימושי.

6. תרנגולות ודגים

בשר עוף מבושל כראוי או דגים יכולים גם לעזור לשמור על הדמות. באמצעות חלבונים ממוצא מן החי, אתה מכריח את הגוף לעבוד באופן אינטנסיבי כדי לעכל מזון, ובכך להאיץ את חילוף החומרים יותר מאשר אם אתם צורכים פחמימות או שומנים. אם אתם אוכלים צלחת דגים או בשר עוף כל יום, חילוף החומרים יגדל, ולאחר כל ארוחה הגוף שלך ישרוף יותר קלוריות מהרגיל. העצה היחידה: לבחור זנים דלי שומן של דגים לא להיסחף עם הרגליים, ומטגנים את הגריל על הגריל, בטעם טוב עם פלפל אדום, - וטעים, ושימושי, דמות רזה מובטחת לך!

7. קוקר

עשיר ויטמינים ו יסודות קורט, דייסת שיבולת שועל הוא מאוד שימושי, זה לאט נותן משם קלוריות, במשך זמן רב מחזיק את תחושת השובע. הדבר השימושי ביותר הוא שיבולת שועל מבושל מדגנים, ולא מן הדגנים, אם כי מינוס גדול שלה הוא הכנה ארוכה. מדלל את פתיתים, מהר הם נספגים, ולכן, מהר יותר אתה רוצה לאכול. לכן, עדיף לבחור את המוזה הזהב - פתיתים, אשר חייב להיות מבושל, ולא רק לשפוך מים רותחים. רק אל תנסו להוסיף סוכר - פחמימות טהורות מתעכלים במהירות, וכל הדיאטה שלך ישתבש. לקשט את rasp עם צימוק או פירות יער, ולאכול עם הנאה ללא כל סוכר.

8. שקדים

לא כמו שמן כמו אגוזים אחרים, שקדים הם הטובים ביותר עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. הוא ייתן לגוף את האנרגיה שאתה צריך, לך - תחושה ארוכה של שובע. פשוט לא להיסחף - 24 נוקליולי ליום זה מספיק. ולהימנע מלח שקדים - מלח יכול להעלות את לחץ הדם, וחוץ מזה, זה מעורר תיאבון, כך שתוכל להשיג את ההשפעה ההפוכה.

9. שמן זית

עדיין קצת שומן לא יזיק. שמן זית מכיל מספר רב של חומצות שומן חד בלתי רווי שימושי, אשר להוריד את רמת הכולסטרול בדם. אין פלא שהמטבח הים תיכוני בנוי על השימוש בשמן צמחי זה.

10. פירות יער

פירות יער הם לא רק טעים ושימושי, הם מהר למלא את הבטן ולגרום תחושה של שובע, סיפוק רעב. יחד עם זאת, הם דל קלוריות ונטול לחלוטין של שומנים ופחמימות, שהם האויבים העיקריים של הדמות. אז לאכול פירות יער להיות בריא!

11. ביצים

ביצים מכילים ויטמין B12, אשר מקדם עיבוד של שומנים, הם מתעכלים בקלות ולתת תחושה מתמשכת של שובע. זה לא בשביל שום דבר כי רוכבי אנגלית, כדי לא לעלות במשקל לפני קופץ, לאכול שתי ביצים קריר לארוחת בוקר - זה נותן להם את האנרגיה הדרושה תחושה של שובע ללא סכנה להתאושש.

12. אבוקדו

עשיר באשלגן, מה שהופך אותו שימושי עבור הלב, אבוקדו מכיל גם נוגד חמצון רב עוצמה, כמות גדולה של סיבים תזונתיים תורם תחושה ארוכה של שובע. אכילת חצי פרי ביום, תוכלו ליהנות גורמה נכון ולשמור את הדמות.