דל שומן גבינת קוטג '- תוכן קלורי

מוצרי חלב דל שומן הופכים פופולריים יותר, והכל בזכות קידום תזונה בריאה. מוערך במיוחד באנשים שרוצים להיפטר מעודף משקל פעיל העוסקים ספורט ללא שומן גבינת קוטג ', התוכן הקלורי של אשר יידונו במאמר זה. מוצרים אלה דל שומן לגרום הרבה דעות סותרות, כמו כמה רואים אותם לחלוטין חסר תועלת. בואו ננסה להבין את הנושא הזה ועדיין למצוא את האמת.

כמה קלוריות הם קרד 0%?

ההרכב הכימי של גבינת קוטג 'של תוכן שומן שונה הוא כמעט זהה, הוא כולל חלבון, ויטמינים, מינרלים, וחומרים שימושיים אחרים. כמו כן יש לומר כי כאשר תכולת השומן פוחתת בקורד, ויטמינים מסיסים בשומן A, D ו- E. נהרסים.

עכשיו הדבר העיקרי הוא כי התוכן הקלורי של שומן השומן 0 יכול לנוע בין 90 ל 115 קק"ל ל 100 גרם מוצר זה משמש דיאטות דלת פחמימות וחלבון. מנות שונות של לחם וקינוחים שימושיים מוכנים על בסיס שלה. בתוך זה לשים תוספים שונים, למשל, דבש, פירות, שמנת, ירקות, וכו ' רק לשקול, באותו זמן, את ערך האנרגיה של המוצר גם מגדילה. לכן, התוכן הקלורי של גבינת קוטג 'ללא שומן עם דבש הוא גדל בשל נוכחות של פחמימות פשוטות. באותו זמן הגוף רווי מהר יותר, אשר מסייע להתמודד עם רעב במשך זמן רב, וגם עם קינוח כזה אדם מספק את רצונו לאכול משהו מתוק וגבוה מאוד קלוריות. עוד קינוח פופולרי בקרב הרזיה הוא defatted גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה, תכולת הקלוריות של אשר יהיה תלוי בתכולת השומן של שמנת חמוצה, אבל בממוצע 100 גרם בחשבון של כ -140 קק"ל. אם מוסיפים פירות למוצר חמוץ כזה, ערך האנרגיה יגדל בכ -30 קק"ל.

תועלת או נזק?

אנשים רבים יודעים על היתרונות של מוצרי חלב חמוץ, ולכן אנו מציעים להתמקד פגיעה אפשרית כי ניתן להשיג גבינת קוטג 'ללא שומן. אין נזק פעיל, למעט תגובה אלרגית עם אי-סובלנות אישית למוצר, אך ישנם עדיין מספר מאפיינים בשל רבים מהם ספק את התועלת של גבינת קוטג 'כגון:

1. בשל תכולת השומן הנמוכה, הקליטה של ​​סידן, שהיא עשירה כל כך במוצרי חלב מותסס, מתדרדרת. זה חשוב במיוחד עבור vegetarians, אשר כוללים מקורות אחרים של מינרל זה.
2. ב גבינת קוטג 'דל שומן, יש כמעט שום מרכיבים חיוניים של שומן חלב הדרושים לגוף, אשר חשובים עבור קרום התא וקולטנים.
3. יצרנים רבים משתמשים עמילן או סוכר כדי להגדיל את תכולת השומן של גבינת קוטג ', אשר מגביר את כמות הקלוריות יכול להפעיל קבוצה של קילוגרמים נוספים.
4. עדיין יצרנים חסרי מצפון יכול להוסיף מוצר חלב חמוץ כגון חומרים משמרים שונים, אשר קודם כל לתקוף את הכבד ולהשפיע על העבודה של כל הגוף.

כמובן, נזק כזה יכול להיות מורגש על עצמך, אם אתה רק לאכול אחד ללא שומן גבינת קוטג '. אם אתה לא הולך לעשות את זה, אז לדאוג כי תסבול חלק של מוצר כזה, לא שווה את זה. מוצרים בתזונה צריך להיבחר בהתאם למטרה שלה, כלומר, אם אתה רוצה לרדת במשקל, ואז רזה לקלף בשבילך, ואם אתה לחדש את אספקת סידן, עדיף לבחור אפשרות שמנונית.

נושא נוסף ראוי להזכיר הוא כמה קלוריות מכילות גבינת קוטג 'ללא שומן ביתי, כמו עקרות בית רבות מעדיפים לבשל מוצרי חלב חמוץ עצמם. במקרה זה, ערך האנרגיה אינו מגדיל הרבה, והוא מסתכם ב -108 קק"ל ל -100 גרם.