האם זה אפשרי עבור נשים בהריון לרכוב על אופניים?

פעילות גופנית מתונה בזמן נשיאת התינוק היא רק לטובת האם לעתיד, אלא אם כן, כמובן, אין התוויות רפואיות. אבל אם זה אפשרי עבור בנות בהריון לרכוב על אופניים - אינו ברור, שכן זה הוא עיסוק מסוכן מסיבות רבות, אבל באותו הזמן, לא רק להביא טוב, אבל גם סיפוק רוחני.

חוות דעתם של הרופאים האם ניתן לנשים בהריון לרכוב על אופניים היא דו-משמעית. אין חסידים נלהבים של סוג זה של מנוחה, אבל יש מי להצביע "עבור" סקי סביר. על מנת להרשות לעצמך בילוי מועדף, אתה צריך לדאוג לבטיחות.

מי רשאי להחליק?

אם אין לאישה איום של לידה מוקדמת, אין משיכה או כאבים לא מובנים במפשעה ובבטנה, ולפני שהיא בהיריון היא הלכה על אופניים - היא אפילו המליצה על החלקה נינוחה בפארק הקרוב. אבל אם האישה ההרה פתאום בא עם הרעיון ללמוד להחליק עכשיו, אימון צריך להיות נדחה למועדים טובים יותר, כמו רוכב אופניים חסרי ניסיון יכול לפגוע בעצמה ובתינוקת.

שימוש באופניים

כמו בכל פעילות גופנית, היתרונות של אופניים ברורים. וזה בפועל עבור נשים בהריון, כמו גם עבור כולם. בנסיעות רגילות של אופניים, תוכל:

• כדי לחזק את השרירים של הרגליים, הגב ואת הנקבים, וגם כדי למנוע את קיפאון הדם באיברי האגן הקטן, אשר נצפתה בכל אישה בהריון השני;
• להגביר את צריכת החמצן על ידי האם וגם העובר, בתנאי שהטיול יהיה במקום נקי;
• כדי לשפר את הצורה הפיזית, אשר תומכת אשר בשל הטון, תהליך הלידה יכול להיות קל יותר;
• לקבל רגשות חיוביים מרכיבה כי לגרום לייצור של הורמון אושר, במיוחד אם את המעבר עובר בחברה טובה.

החסרונות בשימוש באופניים

הסכנה הגדולה ביותר בעת רכיבה על אופניים היא האפשרות של נפילה מקבל נפגע. בנוסף, רעד קשה יכול להוביל לאיום של הפסקת הריון, אם לא פעל לפי הכללים של רכיבה בטוחה. בשל עומס עבודה מופרז במהלך העלייה תלולה, את הטון של הרחם עשוי להגדיל, אשר בתורו מפריע גישה רגילה של חמצן לתינוק.

כללי רכיבה בטוחה

ראשית, עליך לקחת בחשבון את המאפיינים הטכניים של התחבורה שנבחרה. חשוב שהאופניים יתאימו לגודל של אישה בהריון. קביעת זה לא קשה - עומד מעל המסגרת עם רגליים מלאות על הקרקע בינה לבין המפשעה צריך להישאר לפחות 10 ס"מ.אם המרחק הוא פחות או את המסגרת ממוקמת מקרוב, אז אופניים כאלה לא ניתן להשתמש. האפשרות האידיאלית להריון היא אופניים לנשים מיוחדות עם גיאומטריה מאופקת.

כך שבמהלך ההליכה של שמש הקיץ לא אפוי בראש שלך, אתה צריך תמיד ללבוש כובע או כובע על הסיור אופניים, והבגדים צריך להיות קל וטבעי, כך שאין התחממות יתר. עדיף לוותר על חצאית ארוכה ומכנסיים רחבים שיכולים להיכנס לגלגל ולגרום לירידה. הקפידו להביא לפחות ליטר מים נקיים.

על הרגליים יש צורך ללבוש נעלי התעמלות או נעלי התעמלות עם סוליית גלי, כדי לא להחליק את הרגל מן הדוושה, אבל סנדלים וכפכפים על זמן של רכיבה על אופניים יש לסרב באופן גורף, שכן עם אותם את הסיכון של פגיעה אפילו לא בהריון.

ובכן, הדבר העיקרי שאתה צריך לשים לב בעת ההכנות לרכב על אופניים הוא האזור שבו החלקה מתוכננת. עדיף אם הם מסלולים אספלט של פארק שקט, או כפרי עם דרך עפר, אבל לא כביש סלעי ללא מדרונות תלולים וירידים וכל זה הרחק כבישים או צמחים כימיים.

שמירה על כל כללי התנהגות בטוחה במהלך רכיבה על אופניים, אישה יכולה לקבל תשלום מעולה של רגשות חיוביים, אשר, ללא ספק, חשוב גם לה וגם עבור התינוק המתפתח בטן.