הגב נושא עומסים מקסימליים בכל יום, אורח חיים בלתי פעיל, חוסר חמצן ותזונה לא נכונה - אלה תוצאות טבעיות למדי של בעיות בעמוד השדרה. בין השיטות הידועות למניעת מחלות של הגב, ישנם סוגים רבים של התעמלות. היזם של אחת השיטות הפופולריות הוא ד"ר Bubnovsky, אשר התעמלות משמשים לטיפול ושיקום מחלות עמוד השדרה.
התעמלות Bubnovsky: את היסודות
סרגיי מיכאילוביץ 'בובנובסקי הוא רופא מודרני, פרופסור בעל תארים רפואיים רבים. ההתמחות שלו היא מערכת השרירים והשלד. בהתבסס על המחקר שלו, הוא פיתח מספר טכניקות והיה מייסד הקו המודרני של kinesiotherapy. שם הטכניקה מתורגם כ"טיפול לפי תנועה ", כאשר מנגנון הטיפול מבוסס ישירות על פעילות גופנית, תרגילים מסוימים המסייעים בהשגת תוצאות.
Kinesiotherapy יש מספר סניפים, המציע תחומי פסיבי פעיל של טיפול. ביניהם יש עיסוי, תרגילי פיזיותרפיה ואפילו משחקים חוצות.
בעזרת טכניקה זו, אשר מתאר Bubnovsky בספרו "מדריך מעשי Kinesiotherapy," אפשר לטפל כולל עקמומיות של עמוד השדרה, שבר, osteochondrosis .
התעמלות בטכניקה של בובנובסקי כוללת את השתתפות המטופל, את התעניינותו בתהליך ואת הגישה האישית. התעמלות טיפולית נקראת גם "טיפול בתנועות הנכונות", כי בדיוק בתנועות הנכונות המותאמות למחלה מסוימת, על פי הרופא, תוצאה יעילה היא הניחה.
התעמלות במערכת בובנובסקי: יתרונות
השיטה של Bubnovsky מתמקדת בטיפול המורכב בבעיות בעמוד השדרה, אך גם מרמז על השפעה על אזור בעיה מסוים. בובנובסקי המציא שיטת טיפול חדשה ביסודה. לדעתו, הגורם העיקרי לבעיות גב הוא אורח חיים בלתי פעיל. התנועה היא טבעית לאדם, שלפעמים אנחנו שוכחים. לעתים קרובות, שעבוד של השרירים, חוסר שימון משותף אורח חיים בלתי פעיל להוביל לבעיות של עמוד השדרה וכאבי ראש.
היתרונות של kinesiotherapy:
- הבסיס שלה הוא הצורך הטבעי הרגיל והטבעי - הצורך בתנועה. תחת האיום של התפתחות של בעיות חמורות עם עמוד השדרה הם אנשים שיש להם עבודה בישיבה אורח חיים בישיבה: רואי חשבון, עובדי המשרד, נהגים וקטגוריות אחרות. Kinesitherapy נועד להביא את גוף האדם בחזרה לנורמלי.
- העדר התנועה מוביל להופעתו של מחנק במפרקים, שהיא בעיה של גיל צעיר, ובבגרות מוביל למחלות קשות. יבש joints, ובהתאם, crunching, להתעורר עקב חוסר אספקה של עצמות וכן ייצור מספיק של שימון articular. Kinesiotherapy מציע הסרת כאב ללא גלולות להיפטר מחנק במפרקים.
- לעתים קרובות בעיות עם עמוד השדרה יכול להתלונן ספורטאים שאת דרכם של החיים הוא ניידים יתר על המידה. במקרה זה, יש פעולה חריגה חריגה של עמוד השדרה, שפע של פציעות שנותנות את האפקט המקביל בעתיד. בנוסף לשידרה, שיטת השיקום מבובנובסקי מציעה התעמלות טיפולית ועיסוי איברים, אשר נוטים לפגיעה.
מספר מרפאות כבר משתמשות בשיטת בובנובסקי לשיקום לאחר הניתוח, לטיפול בבעיות בעמוד השדרה ולמנוע מחלות של המנגנון המוטורי. לגבי האחרון, מניעת מחלות תעזור תעסוקה עצמית בהתעמלות מרפא. בין תרגילים רבים אתה יכול לבחור בכיוון ספציפי לאזור הבעיה שלך.