רבים מאתנו מודעים לבריאותם המופלאה של אריחי הנזירים החיים בטיבט הרחוקה והמסתורית. הם ידעו על תכונות פלאיות ובריאותיות של התעמלות טיבטית הורמונלית מאז ימי קדם. הוא נערך באחד המנזרים בכל יום עד השעה 06:00.
עכשיו המורכב של תרגילים פשוטים של התעמלות הורמונלית טיבטי ייחודי הפך פופולרי. באופן קבוע ביצוע התרגילים האלה, לאחר פרק זמן קצר, הגוף משאיר את כל המחלות הכרוניות. באופן משמעותי, תהליך ההזדקנות מאט, הרקע ההורמונלי והתפקוד של כל מערכות הגוף הוקמו. אדם מתעורר בקלות, ועליזות ורוח-רוח לא משאירים אותו כל היום.
בוקר התעמלות הורמונלית טיבטית
תרגילים אלה הם פשוטים למדי ואינם דורשים הכשרה גופנית מיוחדת, וגם לקחת רק חמש דקות ביום. הם יעזרו לשמור על הנוער ועל בריאות במשך זמן רב.
- ראשית עליך לבדוק את הסטטוס של biofield שלך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשפשף את כפות הידיים למשך כמה שניות. אז, אם הם יבשים וחמים, אז עם אנרגיה בגוף הוא הסדר המלא. ידיים חמות מציינות כי biofield נחלש. אם הידיים לא מחומם להיות רטוב, אז יש תקלות בגוף. אבל עם כל תוצאה, את חדר הכושר צריך להיות המשך. ביצועים קבועים של תרגילים פשוטים אלה יסייעו להיפטר מחלות שונות.
- שים את הידיים על העיניים ולחץ קלות על מסלול במשך 30 שניות 30 פעמים. אם יש בעיות עם החזון, להחזיק את הידיים שלך לעיניים עוד 1-2 דקות.
- ידיים לשים על האוזניים באותו אופן לחצה 30 פעמים. האצבעות צריכות להיות על החלק האחורי של הראש.
- מקפלים את האגרופים, את האגודלים מאחורי האוזניים. ואז לעשות את תנועות מן הסנטר לאוזניים, מעט מושך את העור של הפנים 30 פעמים.
- יש להניח את היד הימנית על המצח, על החלק העליון - השמאלי והשמאלי בתנועות קלות מהמקדש אל המקדש גם 30 פעמים. באותו זמן, היד הימנית צריכה לשכב למעלה, ואת יד שמאל בצד. תרגיל זה יעזור להחליק קמטים.
- מעל הראש, ב 4-5 ס"מ, לסגור את הטבעת עם הידיים. הימין צריך להיות על הקרקעית, ואת השמאלית על העליונה. ואז להתחיל לעשות 30 תנועות מן העורף על המצח. ראוי לציין כי לפני זה אתה צריך לשים את הראש על הכרית כך שזה תלוי מעט.
- באותו אופן לעשות 30 תנועות מעופפות מאוזן לאוזן.
- היד הימנית צריכה להיות ממוקמת על בלוטת התריס, יד שמאל על העליונה. להחזיק את יד שמאל מן הצוואר לטבור 29 פעמים. ב 30 לעשות את אותו הדבר עם שתי הידיים.
- שים את הידיים על הבטן, לעשות תנועות מעגליות בכיוון השעון 30 פעמים.
- הרם את הידיים והרגליים למעלה ולעשות 30 תנועות סיבוביות. ואז להירגע השרירים שלך לנער את הרגליים למשך 30 שניות.
- לשבת ולעשות עיסוי כף הרגל, לחיצה על מקומות רגישים במיוחד.
- מושך את רגליו לפניו, מתחיל ליטוף תנועות על הצדדים מלמטה למעלה.
- שפשף את הברכיים בתנועות מעגליות.
- מבחוץ, בפנים, ללטף את הירכיים מן הברכיים אל האגן.
חשוב לציין כי לאחר זמן מה לאחר ביצוע התרגילים האלה, עשויים להיות סימנים של מחלות כרוניות קיימות. אבל לא מפחד. יש צורך להמשיך לעשות את התרגילים האלה מדי יום. עם הזמן, כל המחלות יעזבו את הגוף, ובריאות יתחזק באופן משמעותי.
ביצועים מתמידים של אלה פשוט, אבל אימון יעיל מביא הרבה תועלת לאדם. יש להם השפעה מועילה על אנשים עם לחץ דם גבוה או נמוך. עם הזמן זה יהיה מנורמל. ערוצי אנרגיה קטנים מנוקים, ואת זרימת הדם נימי משפר.