ישנן שמועות כי חומצות אמינו BCAA לתת תופעות לוואי, אשר יכול להתרחש במגוון דרכים. עם זאת, אם חומרים כאלה להזיק לגוף, סכסוכים נמצאים כעת. מצד אחד, BCAA יכול להיות מסונתז כימית, והגוף אינו סופג חומרים כאלה היטב. מצד שני, אותן חומצות אמינו נמצאות בבשר ובמאכלים רבים אחרים, ובשביל האורגניזם אין זה חומר חדש ויוצא דופן.
פעולת ה- BCAA
כדי להבין אם חומצות אמינו נזק, אתה צריך לדעת את מנגנון הפעולה של BCAA על הגוף. קומפלקס זה מורכב חומצות אמינו חיוניות, אשר הגוף אינו יכול לסנתז בכוחות עצמו חייב להתקבל מזון.
חומצות אמינו הן מטבען חלק מהחלבון, ולכן ניתן לקבל אותן ממוצרים מן החי והצומח (בשר, עוף, דגים, ביצים, חלב, שעועית וכד '). עם זאת, על מנת לבודד את חומצת האמינו מן המזון, הגוף לוקח בערך שעתיים. ההשפעה של חומצת אמינו מבודדת כבר מתחילה בתוך 15 דקות בלבד, שכן היא נכנסת לגוף בצורה מעובדת טהורה, וניתן להשתמש בה מיד כדי לשחזר רקמת שריר. לכן, תזונה ספורט BCAA הוא, למעשה, חלבון מעובד. חלבון הוא מזון אורגני לאדם, אנו משתמשים בו כל יום.
נכון לעכשיו, מומחים טוענים על מה עדיף: חלבון או חומצות אמינו? אלה האחרונים משפיעים מהר יותר על הגוף, ואת לשעבר הם טבעיים יותר וטבעי. כל אחד מחליט את השאלה הזאת לעצמו. בחר תזונה ספורטיבית איכותית, שאינה מסונתזת כימית, אלא מבודדת ממוצרים טבעיים. זה בטוח יותר ושימושי יותר.
תופעות לוואי של BCAA
גילינו כי אין תופעות לוואי שמגיעים עם תרופות, תזונה הספורט אינו קיים. עם זאת, עם שימוש לא יעיל
- נקע ברצועות;
- דמעות שרירים;
- ללבוש נזק למפרקים.
השתמש תזונה הספורט עם המוח, כך שזה לא היה על חשבון, אבל היה מועיל. אם אתה מבין את ההוראות של המדריך שלך, לא אמורה להיות שום תופעות לוואי.