ג'ינג'ר הוא עוזר טוב לאבד משקל. זה גם עוזר עם דיאטות לטווח קצר, כאשר אתה רק צריך להביא את הגוף שלך לפני או אחרי החג, ועל דיאטות לטווח ארוך המספקים ירידה מתמשכת במשקל. שקול שתי אפשרויות לדיאטה זולה המבוססת על זנגביל.
דיאטה קצרה בשורש זנגביל
אם יש לך רק 3-5 ימים עזב, ואתה צריך לזרוק על 2-3 קילו, כך השמלה יושב לך מדהים, זנגביל יעזור לך עם זה. כמו כל דיאטות לטווח קצר, אפשרות זו אינה נותנת תוצאות מתמשך מדי, אבל ביום המתוכנן אתה נראה הרבה יותר רזה.
ראשית, להכין משקה זנגביל: עבור כל ליטר מים, לקחת 4 ס"מ של שורש זנגוויל, לקלף אותו, לחתוך אותו לפרוסות קטנות לבשל במים, לבשל במשך 10-15 דקות. ואז להסיר את התערובת מן האש מתעקש עוד 20 דקות. זהו תה ג'ינג'ר, תוכלו לשתות אותו באופן קבוע. אחרת, דיאטה של דיאטה קפדנית יהיה כדלקמן:
- ארוחת בוקר - זוג ביצים קשות, מנה של חסה או כרוב פקין עם מיץ לימון, תה ג'ינג'ר.
- ארוחת הבוקר השנייה היא תה ג'ינג'ר.
- ארוחת צהריים היא מרק ירקות קל, תה ג'ינג'ר.
- חטיף - תה זנגביל.
- ארוחת ערב - חבילה של גבינת קוטג 'דלת שומן, תה ג'ינג'ר .
- לפני השינה: חצי כוס יוגורט דלילה.
לפני הולך לישון, לשתות ג 'ינג' ר לא מומלץ כי המשקה הזה הוא מאוד ממריץ, ואתה עלול להתקשות להירדם. לאכול כל כך 3-5 ימים, אשר יש לך במלאי, תוכלו להפחית את המשקל שלך היטב. לאחר דיאטה עם זנגביל, אתה יכול לשמור על התוצאות: להמשיך לאכול בינוני ולשתות זנגביל כמה פעמים ביום.
לטווח ארוך הרזיה דיאטה עם זנגביל
דיאטה כזו עם שורש של זנגביל יאפשר לך להיפטר מעודף משקל במשך זמן רב, אבל זה ייקח קצת יותר זמן. אם אתה מבין את כל ההוראות, תוכלו להפחית את הכל על ידי 1-2 ק"ג בשבוע, אשר 5-10 ק"ג לחודש. בדרך כלל, במשך 4 שבועות אתה צריך לאבד 5-7% ממשקל הגוף. כלומר, אם המשקל המקורי הוא גדול יותר, אז אתה תאבד משקל יותר.
הדיאטה כאן היא די חופשית, אתה טופס את זה בעצמך בהתאם לכללים.
- ארוחת בוקר - כל דייסה או מנה של שתי ביצים, תה זנגביל.
- ארוחת הבוקר השנייה היא תה ג'ינג'ר, כל פרי.
- ארוחת צהריים - כל מרק, סלט ירקות (אפשר מירקות מבושלים, אבל בלי מיונז!).
- חטיף - תה זנגביל, חצי חבילת גבינת קוטג 'ללא שומן או כוס של 1% קפיר.
- ארוחת ערב - דל שומן ולא מטוגן בשר / עוף / דגים + לקישוט ירקות, תה זנגביל.
אתה יכול להשתמש במערכת זו כל הזמן, ואתה תהיה ירידה במשקל ללא הרף ללא נזק לבריאות. תה ג'ינג'ר לקבלה יכול להיות שיכור בכמות של 0.5-1 כוס.