מי שרוצה לרדת במשקל להיפטר צלוליטיס, יודע היטב כי במאבק על גוף יפה כל האמצעים טובים אחד מהם יכול להיות מקלחת בניגוד . למרות שרבים עשויים להיות שאלה: "האם המקלחת בניגוד שימושי לאבד משקל?", זהו כלי יעיל באמת. בשל שינוי חד בטמפרטורת הגוף, הדם מסתובב מהר יותר וזה עוזר לחסל את הרעלים. נכון, זה בלתי אפשרי לומר כמה קלוריות אבדו במהלך המקלחת, אז זה לא יכול להיקרא המנגנון העיקרי של ירידה במשקל, אלא תוספת לתזונה נכונה ופעילות גופנית.
היתרונות של ההליך
ראוי להזכיר על מה עוד שימושי למקלחת בניגוד, מלבד ירידה במשקל. הליך זה טוב למניעת מחלות רבות, כגון: דיסטוניה צמחית , הפרעות בקצב הלב ולחץ דם גבוה. בנוסף, המקלחת בניגוד בבוקר עוזר להתעורר במהירות להרגיש כל יום התראה פעיל, וגם מגביר את הטון הכללי ואת הטון של העור, מה שהופך אותו גמיש וגמיש.
איך לקחת את זה?
אם תחליט כי הליך זה מתאים לך, אז עכשיו אתה צריך להבין איך לעשות מקלחת בניגוד. לא מיד ללכת לקיצוניות, עדיף להתחיל עם לסירוגין מים קרים וחמים בינוני, כך המקלחת לא גורם לך תחושה של אי נוחות. בהדרגה תוכלו להפחית את הטמפרטורה קר ולהגדיל את הטמפרטורה של מים חמים, להקשיב לצרכים של הגוף שלך. המשוער המשוער של החשיפה לטמפרטורה אחת הוא 15-20 שניות. זה מתחיל עם שלוש או ארבע גישות אלה, ובסופו של דבר את הזמן הכולל לקחת מקלחת בניגוד יכול להגיע 10-15 דקות.
המקלחת בניגוד מכסה את כל הגוף למעט הראש, הוא נשאר יבש. הכלל העיקרי של הליך זה מים - להתחיל את המקלחת תמיד בטמפרטורות גבוהות, סוף נמוך.
למדת להתקלח כראוי, אך יש לזכור כי כדי להגביר את היעילות של הליך זה, כדאי לשלב את המקלחת עם עיסוי גוף עם מטלית נוקשה, באמצעות קרם אנטי צלוליטיס, והימנעות ממזון במשך מספר שעות לאחר המקלחת.
עם כל היתרונות ואת הפגיעה של הליך זה, יש לה כמה התוויות נגד. לדוגמה, לא להתקלח במהלך הווסת, עם החמרה של מחלות כרוניות, עם יתר לחץ דם או דליות.