נערות רבות חולמות לאבד משקל איכותי, מאמינים כי יש צורך לבחור את הדיאטה המחמירים ביותר עבור זה. זוהי גישה שגויה. כאשר אתה בוחר דיאטה קשה עבור הרזיה מהירה, להאט את המטבוליזם , ואת הגוף אינו חלק עם מסת השומן, אבל עם תוכן נוזל המעי. טכניקה זו מתאימה רק אם אתה צריך להפחית משקל בשבוע לפי תאריך מסוים, אבל אתה לא מתכוון לשמור את התוצאה. קבל לטווח ארוך, תוצאות באיכות גבוהה יעזור רק דיאטה המבוססת על תזונה נכונה וירידה במשקל בקצב של 3-5 ק"ג לחודש.
דיאטה קפדנית עבור הרזיה מהירה
אם יש לך רק 4-5 ימים לפני התאריך שבו אתה רוצה לרדת במשקל, אתה יכול להשתמש במערכת מוגבלת, אבל לא רעב מדי.
תפריט דיאטה מהירה הרזיה:
- ארוחת בוקר: חצי חבילות של גבינת קוטג 'ללא שומן, תפוח.
- צהריים: חצי חזה עוף מבושל, פקין או כרוב רגיל.
- ארוחת ערב: סלט מלפפונים וירקות (ללא הגבלה).
אכילה כך, אתה לרדת במשקל על ידי 1.5-2.5 ק"ג ללא נזק לבריאות . זוהי דיאטה מופשטת, אבל מאוזנת.
דיאטה מהירה נוקשה
אולי, דיאטה המהירה והקשה ביותר היא אפשרות השתייה, אשר לא יכול לעמוד בכל. אבל אם אתה זקוק בדחיפות לבטן שטוחה פחות או יותר, נסה את הדיאטה הבאה:
- ארוחת בוקר: 1-2 כוסות של מיץ טרי סחוט.
- חטיף: 1-2 כוסות מים.
- ארוחת צהריים: 2 כוסות של קפיר דל שומן.
- חטיף: 1 כוס קומפוט.
- ארוחת ערב: מרק עוף עם עשבי תיבול (2 כוסות).
- לפני השינה: 1 כוס קפיר דל שומן.
זה כמעט בלתי אפשרי לשמור על המשקל שיש לך כתוצאה דיאטה שתייה. ברוב המקרים, החץ של המאזניים נע כלפי מטה בגלל המעי הדק והבטן, ולא בגלל אובדן מסת שומן אמיתית.