דיאט על בננות

אלה שרוצים לאבד 3-4 ק"ג בזמן קצר ייהנו הדיאטה בננה המפורסם, שנמשך 7 ימים.

דיאטה על בננות וחלב

התפריט של תוכנית ארוחה זו אינה מגוונת מדי, אבל אדם רעב לא ירגיש בדיוק.

1. ביום הראשון, אתה יכול לאכול בננה 1 לארוחת בוקר וכל סלט ירקות ללא תדלוק, ארוחת צהריים מורכבת של סלט אותו חזה עוף (100 גרם), לארוחת ערב אתה יכול לצרוך בננה אחת 200 מ"ל חלב.
2. ביום השני ארוחת הבוקר מורכבת מבננה וכוס חלב , תפריט ארוחת הצהריים חוזר על ארוחת הבוקר, וארוחת הערב מורכבת מפרי אחד בלבד.
3. ארוחת הבוקר של היום השלישי מורכב בננה, לארוחת צהריים אתה יכול לשתות כוס חלב ולאכול סלט ירקות טריים ללא תדלוק, ולארוחת ערב אתה שותה 200 מ"ל של חלב.

אז אתה צריך לחזור על כל הימים מההתחלה. היום השביעי של הדיאטה הוא פריקה, כי מותר לשתות מים תה ירוק, אתה יכול גם להרשות לעצמך 1 כוס מיץ סחוט טרי, עדיף תפוח או כתום.

מאז הדיאטה מבוססת על בננות וחלב, עשירים באשלגן וחלבונים, לא תרגישו רעבים או מותשים.

דיאטה יפנית על בננות

גרסה אחרת של דיאטה כזו נראית כך - ארוחת בוקר של בננה אחת, חטיף של 200 גרם חלב או קפיר , ארוחת בננה, ארוחת ערב וחטיף של 200 גרם של קפיר. כדי לדבוק בתוכנית זו של מזון זה אפשרי לא יותר מ 3 ימים, וזה יכול להיות חזר לא לפני 2 שבועות כפי שהיא נוגעת דיאטות מונו.

זה לא משנה אם תבחר את תוכנית הארוחה הראשונה או שאתה אוהב את הגירסה היפנית יותר, בכל מקרה, אל תשכח לשתות 1.5-2 ליטר מים ליום, זה לא יהיה מיותר להתחיל לקחת ויטמינים בתקופה זו. אם אתה מרגיש רע, הראש שלך יהיה סחרחורת או אתה תרגיש נמנום ועייפות כל הזמן, להפסיק לצפות בתזונה.