היתרונות של חלב עיזים כבר ידוע מזה זמן רב. אפילו מרפאים עתיקים השתמשו בו לטיפול במחלות רבות. יש אנשים להדוף את הריח הספציפי של המשקה, אבל הטעם שלו כמעט לא שונה מחלב הפרה. היתרונות העיקריים של חלב העזים הוא דמיון מקסימלי עם הנקבה, כך שניתן להשתמש בו על ידי ילדים צעירים. זאת בשל נוכחות של חלבון, אשר נספג במהירות, חומרים עודפים מופרשים מהגוף. בחלב עיזים מכיל ויטמינים ומינרלים רבים, אשר משפיעים לטובה על היצירה של האורגניזם כולו.
תכונות שימושיות של המשקה
חלב עיזים יכול להתפאר כמות גדולה של סידן, אשר נחוץ כדי לחזק את רקמת העצם, השיער והציפורניים. המינרל משפר את חילוף החומרים ואת הפעילות של מערכת העצבים. מכיל אשלגן משקה, אשר מסיר עודף נוזלים מנרמל את העבודה של מערכת העצבים.
אילו ויטמינים נמצאים בחלב עיזים:
- ויטמין D. חשוב עבור רקמת העצם, וזה מקטין את הסיכון של אוסטאופורוזיס בגיל מבוגר ו רככים אצל ילדים.
- ויטמין B12. זה משחק תפקיד חשוב בתהליכים מטבוליים ומשתתף hematopoiesis.
- ויטמין A. זה משפר את חדות הראייה ומפעיל את תהליך הייצור קולגן, אשר הכרחי עבור העור.
לא רק ויטמינים עשירים בחלב עיזים, מינרלים וחומרים שימושיים כלולים בהרכבו. הברזל במשקה הוא קטן, אבל בהתחשב לעכל גבוהה, הגוף מקבל את המינון הנדרש בבוקר. תכונה חשובה נוספת של חלב עיזים - כמות הלקטוז בחלב היא ברמה נמוכה מספיק, וזה חשוב במיוחד עבור אנשים הסובלים מאלרגיות. יש משקה ופלואוריד, מה שמקטין את הסיכון לסוכרת.
מי מומלץ חלב עזים?
הכפילה את כמות הסידן שנמצאת במשקה כזה, נשים הרות ומניקות זקוקות. הרכב החלב הוא lysozyme - חומר שיכול להפחית את כמות חומצה הידרוכלורית בקיבה, אשר חשוב במיוחד עבור אנשים עם כיבים.
היתרון של חלב עיזים עבור הכבד הוא כי שומן במהירות ובקלות נספג בגוף, מבלי ליצור עומס על הגוף. זה חשוב במיוחד עבור אנשים שיש להם בעיות בכבד.
משפיע באופן חיובי על המשקה על microflora במעי. לאור זאת, מומלץ להפוך אותו לתפריט היומי שלך עבור dysbacteriosis.
חלב עיזים להרזיה
בשל נוכחותם של מספר רב של חומרים שימושיים, משקה כזה יכול לשמש אמצעי מצוין נוסף במשקל. אם משלבים תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה חלב עיזים, אתה יכול להשיג תוצאות טובות להיפטר מעודף משקל.
יש דיאטה המבוססת על חלב עיזים. המשקה מסייע לטהר את הגוף, לשפר את חילוף החומרים ואת מערכת העיכול. הדיאטה של חלב עיזים נחשבת קשה, שכן היא מרמזת על שימוש במוצר אחד בלבד. זה נמשך לא יותר מ 3 ימים, שכן אחרת זה יכול להוביל להתפתחות
כללים של ירידה במשקל:
- חלב צריך להיות באיכות גבוהה, קיטור הטוב ביותר. אם לחמם אותו, אז מספר גדול של חומרים ייעלם, ואת היתרונות של המשקה יהיה מינימלי.
- ביום הראשון של הדיאטה אתה צריך לשתות כל 2 שעות כוס חלב. ביום השני, מרווח הזמן מצטמצם ל -1.5 שעות, ביום השלישי יש לשתות כוס חלב בכל שעה.
- לשתות משקה באיטיות, על לגימות קטנות, ואז זה יהיה טוב יותר נקלט על ידי הגוף.
- כדי לצאת הדיאטה, אתה צריך להוסיף בהדרגה כמות קטנה של מזון.