האורגניזם הנשי כפוף למעין "מטוטלת", שהיא המחזור החודשי. מחזוריות משפיעה לא רק על היכולת להרות ילד, אלא גם על כל התהליכים בגוף האישה: העבודה של מערכת העצבים, זרימת הדם וההמטופויזיס, השתנה, רקע פסיכו-רגשי וכו ', שינויים.
האות העיקרי על כל הפרה של "מטוטלת" הוא כאב. כאב וחולשה עם PMS , עיכובים, פריקה קטנה מדי או יותר מדי הם כל האותות המעידים על כך הרקע ההורמונלי הוא הרגולטור של כל תהליך של פעילות חיונית. אז, עבור איזון הורמונלי, יוגה משמש יותר ויותר, כתחליף לטיפול תרופתי, או בשילוב. ואת האפקטיביות של שיטה זו היא כי "נקבה יוגה" הוא לא רק שם יפה. אכן, יש יוגה מיוחדת עבור ההורמונים הנשיים, עבור הגוף הנשי, ועל המחזור הנשי.
הווסת בהודו
בהודו במהלך הווסת, נשים באופן מסורתי לא רק לא לעשות יוגה, אבל גם לא לעשות כלום בבית. הם לא באים במגע עם הבעל והילדים בכלל, לבלות את כל הזמן בחדר נפרד, לנוח, לאכול, לתת את ההזדמנות כדי לנקות את הגוף. משהו דומה קורה למוסלמים. שם, במהלך החודשים, אישה נחשבת "מלוכלכת" ואין לה זכות לגעת בכתבי הקודש של הקוראן.
טיפים לנשים מ Gita Iyengar
גיטה אינגר היא מפיצת יוגה ידועה לנשים, קנונים הודים מותאמים לחייה של אישה מודרנית במערב.
במקרה זה, יוגה משמשת לנרמול הרקע ההורמונלי של אישה מודרנית שלא יכולה להיסגר בחדר נפרד ולגרום לכל העולם להמתין עד שנגמרה הווסת.
יוגה, על פי ג 'יינגר, תומך בגוף הנשי בתקופה קשה זו. לשם כך, עליך לארגן את הכיתות שלך כהלכה:
- תחילה לבצע asanas;
- ואז פראניאמה - נשימה יוגית מלאה;
- ואז את הטכניקות של ujaya ו shadhana (זנים של פראניאמה);
- בסופו של דבר - יוגה nidra (החלום היוגני עמוק מודע).
כיצד משפיעה היוגה על הרקע ההורמונלי?
קודם כל, יוגה משפיעה על ההורמונים של אסטרוגן. ייצור מוגבר של אסטרוגן מפריע לנורמה הרגילה, ויוגה משפיעה על הסינתזה של ההורמון, וממריצה את פעולת הכבד.
העובדה שהיוגה והרקע ההורמונלי קשורים זה בזה, והשנייה מתוקנת תחילה, מוכיחה את ההשפעה על האיברים שהכיתות מעניקות:
- תיקוני יוגה ותפקוד איברים;
- המערכת האנדוקרינית מקבלת את הגירוי לתפקוד יעיל;
- שרירי הרחם מתחזקים;
- מייצב את כמות רקמת השומן, אשר משפיעה ישירות על תפקודי המין של נשים;
- מחוץ הווסת, זה מאוד שימושי עבור נשים לבצע asanas הפוך כדי למנוע קיפאון של דם באגן קטן.