יוגה קארמה

האדם נולד עם הקארמה האישית שלו - עול החיים הקודמים. בהתאם למעשיו בעבר, הוא יכול להיוולד עשיר, עני, חולה, חזק, יפה, טיפש קדוש וכו '. זה על זה קארמה יוגה מתמקדת תשומת הלב שלה.

התיאור של התרגול של יוגה קארמה ניתן למצוא את Bhagavad גיטה, כאשר הנסיך Arjuna שיחות עם קרישנה מתלונן כי הוא לא רוצה לקחת חלק במאבק שבו קרובי משפחתו נלחמים משני הצדדים. קרישנה מגיב כי יש לפעול באופן עצמאי של הרצונות של אחד או תענוגות של תוצאות, אלא על פי החובה של אחד. חובתה של ארג'ונה היא לקחת את תפקיד הלוחם.

סוואמי Vivekenanda ניסח את המהות של יוגה קארמה - כמו למלא את החובות של אחד בלי קשר לפירות העבודה. רק כך אפשר לכפר על חטאיך ולטהר מקרמה . סוואמי Vivekenanda היה ההומניסט ההודי המפורסם הפילוסוף שחי בסוף המאה ה XIX. Swami Vivekananda יצר מסה שלמה על היוגה הקארמה, שבה תיאר בפרוטרוט את האידיאל של קרמה יוגה, ואת ההגדרה של מונחים "חובה", "דחייה", "עבודה" וכו '.

תרגילים

תרגילי קארמה יוגה משמשים בכל צורה אחרת של יוגה, כי המהות של קרמה יוגה היא פיתוח של תכונות כגון דיוק, סבלנות, חריצות, בהתאמה, עבודה על קארמה. עם זאת, ללא אסאנות קלאסית של יוגה, קארמה יוגה תהיה נחותה.

  1. אנו מרימים את ידינו - שואפים, נושפים, מותחים את הכתר שלנו כלפי מעלה. אנחנו משתרעים ימינה, במרכז, בנשיפה לשמאל. מרכז - שאף, האגן קדימה, לכופף מאחור. שאפו - נשיפה, כפות הידיים על הרגליים.
  2. לנשום - רגל ימין צעד אחורה, הברך על הרצפה. לנשום - ידיים למעלה, למתוח אנכית. נשוף - כפות הידיים כלפי מטה, מתיחות שתי הרגליים, הרגליים יחד.
  3. נשוף - אנחנו מורידים את הברכיים, החזה, הסנטר על הרצפה. אנחנו מתעוררים בהשראה בקוברה, אנחנו גוררים את הכתר כלפי מעלה.
  4. אנחנו מכופפים את בהונותינו, בנשיפה, דוחפים את עצמנו, תנוחת הכלב עם החרטום. בהשראה עם צעד רגל ימין שלך קדימה, אנו מרימים את הידיים למעלה. נשוף - כפות הידיים מתחת לכתפיים, שאף את הרגל הימנית שמאלה, הטיה קדימה.
  5. ידיים יחד, מתיחות למעלה ובחזרה. נשום, בנשיפה - אנחנו רוכנים קדימה. שאיפה - עם רגל שמאל צעד אחורה, הידיים להרים. רגליים למתוח - יציבה של הבר.
  6. נשיפה - ברכיים, חזה, סנטר על הרצפה, מרפקים מסתכלים למעלה. שאפו - אנו משאירים בתנוחה של קוברה.
  7. מקפלים את בהונות, לדחוף את עצמך - תנוחת הכלב עם לוע למטה.
  8. שאיפה - צעד קדימה עם רגל שמאל, ידיים למעלה, למשוך את רגל ימין שמאלה, למשוך את הידיים למטה, לחץ על הגוף על הרגליים.
  9. משוך למעלה, לכופף את הגב, להצמיד ידיים מול החזה - namaste. נשמו את הידיים למעלה, יושבים על הברכיים, על העקבים, ורגעו בתנוחת ילד.