כיצד לפתח תגובה?

תגיד לי, האם אי פעם הרגשת איך טלפון חכם קטן מיהר אל הרצפה, מחליק מתוך עטים מגושמים שלך? כמעט כולם היו, כן? ומי הצליח לתפוס חבר סנסורי, לתפוס אותו כמעט על הרצפה? מה, רק חמישה? אז הם ממליצים כיצד לפתח את המהירות של התגובה לא יהיה צורך, וכל האחרים יהיה אפילו שימושי, מספיק כבר טלפונים חכמים על הרצפה כדי לנצח.

כיצד לפתח את מהירות התגובה?

הפסיכולוגיה שוקלת שני סוגים של תגובות - פשוט ומורכב. תגובה פשוטה היא תגובה לגירוי אחד, ותגובה מורכבת היא למספר במספר בעת ובעונה אחת. מתברר שאתה צריך לחשוב על איך לפתח את המהירות של שתי תגובות פשוטות ומורכבות.

כדאי לדעת שכל תגובה מורכבת משלושה שלבים:

• ראשוני, שבו האדם תופס אות;
• האות על זה הוא הבין;
• המבצעת, שעליה נערכת התגובה.

ידע זה נותן לנו את המפתח להבנת אופי התגובה, ההבנה שבמובנים רבים היא תלויה במאפיינים הפיזיולוגיים שאיננו יכולים להשפיע עליהם. לדוגמה, אף אחד לא יכול לשנות את המהירות של המעבר של דחף עצבי. אבל זה לא אומר שאי אפשר לשפר את התגובה, כי זה משפיע על מרכיבים אחרים של זה. כאשר נשאל כיצד לפתח תגובה מהירה, כל ספורט ופעילות, במידת הצורך, להגיב בדרכם שלהם, יש להם שיטות משלהם של אימונים. אבל יש כמה טיפים, אשר לאחר מכן אתה יכול ללמוד להגיב מהר יותר בעצמך.

כיצד לפתח את התגובה בעזרת תרגילים?

1. עבור התרגיל הזה, אתה צריך חבר וכדור טניס. חבר חייב לקחת את הכדור בידו ולמשוך אותו קדימה. הידיים שלך צריך להיות 5 ס"מ מעל זה כאשר אתה עומד מול זה. המתן ליריב לשחרר את הכדור, ולנסות לתפוס אותו. גם לפיתוח של התגובה היא מושלמת עבור משחקי צוות כגון בייסבול או מחשב נייד .
2. אם אין חבר, ויש כדור טניס, נסה תרגיל אחר. לעמוד מול הקיר, לזרוק כדור לתוכו ולנסות לתפוס אותו.
3. שפר את הרפלקסים ואת תרגיל קל הבא לראייה . קחו את העט, התמקדו בו במשך זמן מה. ואז מסתכלים בחטף על כל חפץ אחר בחדר.
4. כמו כן, מהירות התגובה של ריצה על פני השטח מחוספס מפותחת היטב. זה עושה את המוח להגיב מהר יותר למצב, מסייע לשפר את הרפלקסים, במיוחד אם אתה צריך להתגבר על מכשולים, טבעי או מלאכותי, במהלך הריצה.

משחקים המפתחים את התגובה

1. מצוין לפתח את התגובה של משחקי ספורט כגון כדוריד, כדורגל, כדורעף, בדמינטון, טניס וטניס שולחן.
2. ובכן, משחקי מחשב יעזור גם, וזה לא הכרחי לחפש מיוחד, פיתוח תגובות, כמו "אדום מרובע ", אתה יכול לשחק שונים היורים, הגזעים, וכו '
3. זוכרים את משחק הילדים "שומרי סף"? זה גם מושלם עבור המטרה שלך. ובחורף אתה יכול לשחק כדורי שלג. באופן כללי, כל המשחקים עם אובייקטים נעים לגרום למוח לנתח את המצב מהר יותר ולקבל החלטות.
4. לא בדיוק משחק, לא ממש ריקוד, לא ממש אמנות לחימה - קפואירה, גם יעזור לשפר את התגובה. והוא ילמד לשלוט על גופו, לפתח גמישות ומיומנות.

אם אתה חושב איך לפתח תגובה טובה במהירות, אז תצטרך לנסות משהו מסוכן עבור חיים או בריאות (ספורט קיצוני, פארקור, למשל) או על הסיכון של הנכס (להחליף את הכדור עם iPhone בתרגיל הראשון מאוד). ובכן, מה לגבי הישג מיידי של התוצאה לא כל כך רצוי?