כמה קלוריות הן הזרעים?

זרעים הם חטיף פופולרי עבור מספר עצום של אנשים. ייתכן שאנשים מסוימים, שצופים בטלוויזיה, לא יראו כיצד לחצו על קומץ. אם אתה צופה במשקלך או מחליט להיפטר כמה קילוגרמים, אתה צריך לדעת כמה קלוריות הם הזרעים.

ישנן מספר אפשרויות: דלעת, שומשום, פשתן, אבל הפופולריים ביותר - גרעיני חמניות. הם התחילו לאכול בזמנים פרהיסטוריים. כיום, הם משמשים לעתים קרובות במהלך ביצוע של קינוחים שונים ומנות אחרות. אז יש לך מושג על ערך האנרגיה של זרעים שונים, בואו לשקול כל אפשרות בפירוט רב יותר.

כמה קלוריות הן גרעיני חמניות?

ערך האנרגיה של המוצר הוא 566 קלוריות לכל 100 גרם כן, זה קצת יותר מדי, אבל היתרונות של זרעים לחלוטין לפצות על זה. המוצר כולל חומצות שומן אומגה -3, אשר נדרשים עבור מטבוליזם שומנים, אשר חשוב לאבד משקל. בנוסף, אומגה -3 מפחיתה כולסטרול ומחזק את המערכת החיסונית. עדיין הזרעים יש חלבון, שהוא גם חשוב לירידה במשקל. זה יהיה שימושי לדעת כמה קלוריות הם זרעים מטוגנים. המוצר שעבר טיפול בחום מכיל 601 קק"ל לכל 100 גרם, אך יש לזכור כי במקרה זה כמה חומרים שימושיים נהרסים. בואו להסיק מסקנה: אם אתה מחליף צלחת עם עוגות או ממתקים עבור זרעים, אתה יכול לרדת במשקל באותו זמן להביא יתרונות לגוף.

כמה קלוריות הן זרעי דלעת?

ערך האנרגיה של מוצר כזה הוא מעט פחות, והוא 541 קלוריות לכל 100 גרם הרכב של גרעיני דלעת כולל חומצת אמינו L-Tryptophan, אשר בגוף הופך לסרוטונין, הכרחי למצב רוח טוב. מכילים גרעיני חמניות חלבון וברזל, אשר חשוב במיוחד עבור vegetarians. יש את המוצר ואת אומגה -3, כמו גם pectins, אשר לטהר את הגוף של חומרים מזיקים ונוזל עודף. ערך האנרגיה של זרעים מטוגנים עולה והוא 600 קק"ל לכל 100 גרם.

כמה קלוריות נמצאות בשומשום?

אפשרות זו נחשבת קלורית ביותר, שכן על 100 גרם יש 582 קק"ל. זרעי שומשום לשמש משלשל עדין, אשר מסייע לנקות את המעיים. המוצר מכיל הרבה סיבים, אשר משפר את מערכת העיכול. יש גם שומנים רב בלתי רוויים בו, אשר להפחית את כמות הכולסטרול בדם . כמות קטנה של זרעי שומשום ניתן להוסיף סלטים מנות בצד הירקות.