Kefir דיאטה במשך 7 ימים יהיה יעיל לאבד 10 ק"ג או יותר של עודף משקל. שיטה זו של ירידה במשקל הוא מאוד פופולרי. אבל דבק את זה יותר מדי זמן לא מומלץ.
תנאי הרזיה על יוגורט
במהלך 7 ימים דיאטה kefir, רק חלב דל שומן חלב דל שומן צריך להיות נצרך - עד 1.5 ליטר ליום, 1 ליטר של מים מינרליים טהורים ללא גז וכמה כוסות של קפה טרי. דיאטה זו קשה לדבוק, כך שאתה יכול להשתמש בדיאטה כוסמת- kefir על אותה 7 או עוד אפשרות עדינה עוד יותר.
תפריט של דיאטה kefir במשך 7 ימים
- יום שני: 1.5 ליטר תפיר ותפוחי אדמה מבושלים.
- יום שלישי: 1.5 ליטר של גבינת קפיר וקוטג 'דל שומן.
- יום רביעי: 1.5 ליטר של קפיר וירקות טריים.
- יום חמישי: 1.5 ליטר של קפיר ודגים מבושלים.
- יום שישי: 1.5 ליטר של כפיר.
- שבת: 1.5 ליטר כפיר ופרי.
- יום ראשון: מים מינרליים ללא סלט גז וסוכר.
בתזונה זו יש לחלק את המנה היומית של חלב חמוץ ומוצרים אחרים ל -6 חלקים שווים, שכל אחד מהם חייב להיות נצרך כל 2 שעות (מ 10.00 ל 20.00). בנוסף, כדי להרגיע את הבטן מהר להירדם, מומלץ לשתות כמות קטנה של kefir לפני השינה.
הדרך החוצה של דיאטה kefir במשך 7 ימים צריך להיות הדרגתי. בימים הראשונים (7-10 ימים) יש צורך לאכול דייסות, ירקות ופירות. התוצאה של דיאטה קפיר במשך 7 ימים הוא מינוס 7-10 ק"ג. אבל זה רק אם כל החוקים נצפים.
יש לציין כי זהו אחד הדיאטות כמה כי אין השפעה שלילית על הבריאות הוא די יעיל. זה אושר על ידי העובדה כי המשקל יורד בהדרגה, וככלל, לא גויסו מאוחר יותר. והכי חשוב, זה כי דיאטה kefir תורמת גם לניקוי מעיים מחומרים מזיקים, אשר מועיל מאוד לבריאות.
התוויות נגד
כמו כל שיטות אחרות של ירידה במשקל, דיאטה kefir במשך 7 ימים יש גם התוויות נגד. זה אסור בהחלט לדבוק במהלך ההריון הנקה, אנשים שיש להם סרטן סרטני ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם ואת הכליות. כדי לשכוח את השיטה של להיפטר מעודף משקל, אתה צריך ו כיב תריסריון ובטן, צורה חריפה של גסטריטיס, כמו גם דלקת של כיס המרה והלבלב.