כדי לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, אתה צריך מטבוליזם טוב. איך לשפר את זה כך ההשפעה של ירידה במשקל היה הרבה יותר טוב?
דרכים יעילות כדי להאיץ את חילוף החומרים:
- כדי להאיץ את חילוף החומרים יש צורך לאכול נכון, כל שביתת רעב יש השפעה הפוכה. זה הכרחי לאכול מנות קטנות וקטנות, ארוחת הבוקר בהחלט חייב להיות נוכח בלוח הזמנים היומי.
- הוכח כי פעילות גופנית משפרת את חילוף החומרים. במיוחד כוח, כמו שריר יותר יש לך, יותר קלוריות אתה צורכים.
- ובכן, עיסוי עוזר, כי זה מאיץ את זרימת הדם ואת ניקוז הלימפה, וכתוצאה מכך, מטבוליזם.
- לכו לסאונה או לבית המרחץ. בשל טמפרטורת הגוף גדל, קצב חילוף החומרים עולה. רק תזכור כי כלי כזה משפר את חילוף החומרים אינו מתאים לכולם.
- שעונים עבור איזון מים, כמו התייבשות מוביל לירידה בשיעור מטבולי.
- מוצרים המשפרים את חילוף החומרים הם הטובים ביותר: דגנים מלאים, בשר רזה, גבינה, תה ירוק , צ'ילי ועדשים.
- מטבוליזם תקין דורש שינה בריאה. ישנים לפחות 8 שעות ביום.
- ללכת באוויר הפתוח. חמצן ואור שמש יש השפעה חיובית על קצב חילוף החומרים.
כיצד לשפר את המטבוליזם תרופות עממיות?
לא פלא אבותינו השתמשו ריפוי עשבי תיבול לטיפול בכל המחלות, ישנם מספר מתכונים המסייעים לשפר את קצב חילוף החומרים.
מתכון # 1
קח את עשבי תיבול הבאים:
- שומר שומר - 15 גרם;
- קמומיל - 15 גרם;
- לינדן - 15 גרם;
- Blackberry שחור - 20 גרם;
- מנטה - 20 גרם.
מערבבים את כל עשבי תיבול ולקחת 20 גרם של האוסף, לשים אותו קערת אמייל, להוסיף 2 כוסות מים חמים לשים הכל באמבט מים, לאחר 15 דקות. להסיר. השאירו את העירוי במשך 40 דקות. מגניב, ולאחר מכן המתח. הנוזל המתקבל חייב להיות מדולל עם 40 מ"ל של מים מבושלים.
מתכון מס '2
קח את עשבי תיבול הבאים:
- לענה - 2 כפות. כפות;
- מילניום - 2 כפות. כפות;
- שורש של אייר ביצה - 3 כפות. כפות;
- שורש שן הארי - 1 כף. כפית.
קח 1 כף. אוסף כפית, לשפוך 250 מ"ל של מים קרים ולהשאיר לחלוט בן לילה. בבוקר לשים על אש חלשה לרתיחה במשך 5 דקות. לאחר מכן, מגניב ו מתח. מרק וכתוצאה מכך צריך להיות מדולל במים, ולכן התוצאה, 250 מ"ל. קח 3 פעמים ביום עבור 50 מ"ל לחודש.