לא לאכול אחרי 6 - אפקט

זה מאוד נפוץ דעה שאם אתה מפסיק לאכול אחרי 18:00, אתה יכול להיות רזה ויפה בתוך זמן קצר. האם זה כך, ואיך זה בטוח לבריאות?

למה לא לאכול אחרי 6?

את הביטוי "לא אחרי 18:00" יש שורשים מאז ימי קדם, כאשר אנשים היו לוח זמנים שונה לחלוטין החיים. אם אכל לאחרונה ב 18.00, ולאחר מכן הלכתי לישון ב 22.00 - זה, כמובן, היא אפשרות אידיאלית. אבל, כמו חבל, רוב האנשים בעולם המודרני נאלצים להניח מאוחר יותר - במקרה הטוב הוא קרוב יותר לחצות. וזה יוצר יותר מדי זמן בלי לאכול, אשר נותן תופעות לא רצויות לגוף כולו.

מהי דיאטה מסוכנת - לא אוכלים אחרי 6?

כאשר אתה לא אוכל במשך זמן רב, באותו זמן חווה רעב אמיתי, הגוף סבור כי זמנים קשים הגיעו. בגלל זה, כדי לחסוך באנרגיה ולהחזיק עד הצריכה הבאה (אשר יהיה ידוע כאשר), הגוף מאט את כל התהליכים המטבוליים.

כאשר למחרת אתה מתחיל לאכול כרגיל (או אפילו יותר, אחרי הרעב של אתמול), לגוף אין זמן לשנות כל כך מהר, ואת חילוף החומרים נשאר איטי. בגלל זה, כל האנרגיה שקיבל עם מזון לא מבוזבז, והגוף שוב שם שומן על אזורים הבעיה.

יתר על כן, תחושה ממושכת של רעב משפיע לרעה על הבריאות של מערכת העיכול ומוביל להתפתחות של גסטריטיס ומחלות אחרות של מערכת העיכול.

ההשפעה והתוצאות של הדיאטה "אל תאכל אחרי 6"

בשל העובדה כי הדיאטה שלך צריכת מזון אחד הפך פחות, באותו זמן צריכת הקלוריות הכולל ירד ב 350-450 יחידות, ירידה במשקל אכן יכול להתרחש. עם זאת, בגלל זה אתה בסכנה גדולה של קלקול הבריאות שלך.

ככלל, זה וריאנט של תזונה נותן תוצאות, אבל כדי להגן על הגוף שלך ולא כדי להפחית את חילוף החומרים, לקחת את הכלל של שתיית כוס 1% kefir 2-3 שעות לפני השינה. זה יחסוך את הבטן ולא לשבור את חילוף החומרים הטבעי.

אל תשכח כי זו לא הדרך היחידה להתאים את המשקל. זה הרבה יותר טבעי לאדם לאכול מנות קטנות 4-5 פעמים ביום באותו זמן, מסיימת את הארוחה האחרונה 3-4 שעות לפני השינה. אם אתה הולך לישון בחצות, ראוי לאכול ארוחת ערב בסביבות שמונה בערב, ואם אתה רואה את החלום הראשון רק בשעה אחת בבוקר - כלומר, אתה יכול לעלות עד 22.00.