חלומות הם אחד התחומים המסתוריים והמסתוריים ביותר של הנפש האנושית. אגב, חלומות רעים מחולקים לסיוטי לילה ולפחד . מה ההבדל בין מושגים אלה, מה הם חלומות חלומות נוראים - תלמד במאמר זה.
ראשית, אנו מציעים שתבין את ההבדל בין חרדות לילה לסיוטים. סיוטים מתרחשים בשלב של שינה מהירה והוא סיפור מורכב מאוד, זה יכול להיות "סרט" שלם. כאשר אדם מתעורר, הוא זוכר מעט מאוד, אבל את הרגשות של דיכאון, פחד ואימה להישאר. זה במהלך סיוטים כי אדם מתעורר זיעה קרה עם קריאות דפיקות תכופות. במצב זה, האדרנלין עולה. פחד לילה הוא חלום המתרחש בשלב העמוק של השינה, כשעתיים לאחר שנרדם - במחצית הראשונה של הלילה. חלום כזה לוקח בערך שתי דקות, יש משך קצר ומזימה פשוטה, אבל, בכל זאת, יכול מאוד להפחיד אדם ישן. בשאלה מדוע חלומות נוראים חולמים, המדענים עדיין לא מצאו את התשובה הסופית. אבל זה כבר ידוע כי חלומות נוראים נעשים לאנשים במהלך משבר פסיכולוגי. הגורם העיקרי לסיוטים ולחרדות הלילה הוא מתח , עבודה יתר ודיכאון. הכי רגישים לחלומות כאלה הם אנשים עם לחץ פסיכולוגי ועצבני גדול. לפעמים אנשים יכולים להיות רדוף במשך שנים על ידי אותו סיוט. אגב, הוא הוכיח כי לעתים קרובות את סיבת הסימנים הם תופעות לוואי של תרופות. כמו כן, חלומות רעים יכולים לנבוע עקב מזונות חריפים או שומן, אכילת יתר, מידע שהתקבל על ידי היום, אלכוהול ומחלות.
מה עלי לעשות כאשר יש לי חלומות נוראים?
אם אתה נוטה סיוטים, אז זה הזדמנות לחשוב על מה שאתה צריך ליצור קשר עם מומחה. הפסיכולוג יסייע להבין את הסיבה לחלומות כאלה.
אתה יכול להיפטר חלומות נורא בעצמך, על ידי שיטות פופולריות.
- נסו להתמודד עם המצב בחלום או להיפטר מהיריב. למד לנהל את החלומות שלך.
- כשאתה מתעורר, אל תביט ישירות בחלון ובמראה. אמור את הביטוי הבא: "בכל מקום שבו הלילה, שם והשינה הלכו".
- ספר לנו על החלום שלך רע לאחרים, אז אתה "לשנות" את זה.
- נסה "לחשב" חלום רע - בשביל זה אתה צריך לתרגם אותו באופן חלקי למציאות, לחזור במציאות כמה רגעים.
כל הכלים האלה יכולים רק להפחית את ההשפעה של חלומות נוראים, אבל הם לא יכולים למנוע אותם.