מנות של מדינות שונות מכילים מרכיב כזה כמו בצל ירוק, אשר נותן את האוכל קצת piquancy. לכן, אנשים רבים כוללים אותו בתזונה שלהם, אפילו בלי לחשוב על מה הם ויטמינים הם בצל ירוק ואת היתרונות של הירוקים. אבל כדי יותר בגישה מיומנת את הנושא של יצירת תפריטים, בואו עדיין לשאול מה היתרונות הקשת יכול להביא ואם זה צריך להיות אכל.
איזה ויטמינים נמצאים בצל ירוק?
בצמח זה תמצאו הרבה ידוע לכל חומצה אסקורבית , עוזר לשחזר את המערכת החיסונית של הגוף במהירות להיפטר ההשפעות של הצטננות. התוכן של ויטמין C בצל ירוק הופך אותו אמצעי מצוין למניעת שפעת ו- ARI, ולכן מומלץ לאכול אלה נאלצים ליצור קשר עם אנשים כבר חולה, זה יעזור לא לקבל נגוע.
יש עשבי תיבול אלו וויטמינים A, ו- B, אשר תורמים לחיזוק רקמת העצמות והשרירים, לעזור לנרמל את העבודה של מערכת העצבים, לשחזר חזון ואף להתאים את תהליך העיכול. כמות של חומרים אלה בצל הוא גבוה למדי, כך שאפילו 50 עד 100 גרם של ירקות זה ליום, תביא לגוף יתרון משמעותי.
אם כבר מדברים על ויטמינים עשירים בצל ירוק, זה בלתי אפשרי לא להזכיר tocopherol, כלומר, ויטמין E, אשר נקרא גם ממריץ של הנוער. נוכחותו של microelement זה בירוק הוא די גדול, ולכן, אפילו כמות קטנה של אותו בתזונה מסייע להפחית את הסיכוי של סימנים מוקדמים של הזדקנות. ויטמין E הוא גם הכרחי כדי להבטיח כי תהליכים בין תאיים רבים מתרחשים בדרך כלל בגוף, אם זה חסר, בעיות בריאותיות חמורות יכול להתחיל, הוספת בצל מנות כולל סיכון זה.
בצל ירוק, יש לא רק ויטמינים, אלא גם מינרלים כגון זרחן , אשלגן, אבץ ומגנזיום. עם מחסור של חומרים אלה, את הציפורניים להתחיל לשבור בגוף, את העור turgor יורדת ואת נשירת שיער הוא גדל על ידי שילוב ירקות בתזונה שלך, תוכל למנוע את המראה של בעיות אלה, ולשמור לא רק בריאות טובה ומרץ, אלא גם הנוער. אלה micronutrients נדרשים גם כדי לחזק את מערכת הלב וכלי הדם לנרמל את תפקודם של תאי המוח, הוא הוכיח כי היעדר זרחן זהה יכול להוביל ליקוי זיכרון האטה של תהליכי החשיבה.