כדי לרדת במשקל, חשוב להקדיש תשומת לב רבה תזונה. כמובן, זה מאוד קשה כדי לבנות מחדש באופן דרמטי את הדיאטה שלך, אבל יש דרך מצוינת החוצה - בהדרגה להוציא את מזיקים, החלפת זה שימושי.
מה מזונות לא ניתן לאכול תוך ירידה במשקל?
יש אוכל, וזה טעים, אבל זה בהחלט לא בריא עבור הדמות. תזונאים אומרים כי אם לא לכלול מזיקים מזונות, אתה יכול להבחין בקרוב השפעה טובה במשקל.
מה מזונות לא ניתן לאכול כדי לרדת במשקל:
- סוכר הוא פחמימה ריקה, שבה אין טעם. הוא האויב העיקרי של דמות רזה. חשוב לא רק לנטוש את אבקה לבנה, אלא גם קינוחים שונים ממתקים.
- תפוחי אדמה הם ירקות מזיקים ביותר עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל. זאת בשל נוכחות של כמות גדולה של עמילן.
- מוצרים שלא ניתן לאכול על ידי ירידה במשקל - מוצרי מאפה. הם משתמשים בשמרים, אשר לשבור את microflora במעי. לגבי הלחם, מומלץ לאכול מאפים מקמח שיפון.
- אורז מלוטש לבן מכיל גם עמילן מזיק, אשר מקלקלת את הדמות. החלף את המוצר הלא פרודוקטיבי עם אורז חום.
- בשר שומני, אם כי הוא מקור של חלבון, זה עדיין פוגע הדמות. תן עדיפות חזה עוף, בשר, וכו '
- מזון מהיר ונוחות מזונות הם מעדנים פופולריים של זמננו. במקביל, מדענים ותזונאים אומרים פה אחד שזהו מזון מסוכן לא רק לגוף דק, אלא גם לבריאות.
חשוב גם לדעת אילו מאכלים לא ניתן לשלב לרדת במשקל. בשילוב קל עם כל בשר אחר עם גבינה ופסטה . מזון כזה גורם לנפיחות, וגם מעורר את תהליך התסיסה. כמו כן לא מומלץ לשלב תפוחי אדמה וביצים. השילוב של חלבון ופחמימות מזון נכלל בקטגוריה של מזון אסור.