בוקר של מישהו מתחיל עם כוס קפה, ומישהו, מחליק מהמיטה, הולך על ריצה ממריצה, בין אם בפארק, או לאורך הים. זהו וריאנט האחרון כי כבר מזמן אומץ כמו אחד היעיל ביותר: זה לא רק מאפשר לגוף להתעורר, אלא גם חיובי אדם עם אנרגיה עבור כל יום בעתיד. ככל שהמירוץ בבקרים יעיל יותר, קודם כל, על ידי העובדה שהוא מחזק את הבריאות, לאורך כל שבוע העבודה הוא עוזר לשמור על בריאות הספורטאי בטון, וחוץ מזה הוא הגנה מעולה מפני גורמי הלחץ המתרחשים מדי יום על דרכו של האדם המודרני .
עד כמה שימושי הבוקר?
- בבוקר האוויר נקי יותר, זה לא גזי כמו, למשל, אחר הצהריים. וזה מרמז כי משחק ספורט בחוץ תורמת לטיהור הריאות, הרוויה של החמצן שלהם, אשר כל כך חסר במהלך העבודה במשרד.
- משום שבבוקר אנחנו רצים לקיבה ריקה, היא מקדמת את פיצול השומנים, וכתוצאה מכך, ירידה יעילה במשקל.
- יחד עם אז לצאת צבר בגוף של אתלט.
- מערכת הלב וכלי הדם מתחזקת, זרימת הדם משתפרת.
- זה הוכח מדעית כי במהלך התרגיל על ידי תרגילים פיזיים בגוף האדם הורמון של אושר מיוצר. זה מצביע על כך היתרונות של ריצה בבוקר עבור נשים הם יקרי ערך. אחרי הכל, מצב הרוח משתפר, וזה משפיע על האופן שבו אנו לוקחים את היום המתקרב, איך נטפל בקשיים המתעוררים ובאיזו יעילות נוכל להתגבר עליהם.
- ריצה בבוקר יש השפעה חיובית על מערכת העצבים המרכזית, משפר את תכונות החיסון המגן של הגוף ומקטין את מספר המחלות.
- מה עוזר לרוץ בבוקר, אז זה בגלל שהגוף הופך קוצר נשימה קצר נשימה, יתר לחץ דם ונזלת.