בעולם בשנים האחרונות גדל משמעותית מספרם של אנשים בגילאים מבוגרים. מסיבה זו, הבעיות של טבע חברתי ורפואי, הקשורות לתיקון וטיפול במחלות זקנה, הופכות דחופות במיוחד. תפקיד מיוחד בתהליך זה הוא תפוס על ידי ויטמינים לקשישים, כי הם לא רק פעילות ביולוגית גבוהה, אלא גם לקחת חלק ישיר בחילוף החומרים .
במדינה שלנו, אנשים של זקנה כמעט תמיד לחוות חוסר ויטמין. הסיבות לבעיה זו הן אחדות - אלה הן תכונות האקלים, מסורות התזונה, היבטים כלכליים. רבים פשוט לא יודעים מה ויטמינים לקחת לקשישים, איך שצריך לעשות דיאטה לחיות זמן רב ולהישאר בריאים. גוף האדם כמעט אינו מסנתז ויטמינים, וחוסר שלהם יכול להוביל להתפתחות של מחלות קשות. לכן במאמר זה נדבר על מה ויטמינים עבור אנשים מבוגרים יש צורך, איזה סוג של מזון הם יכולים לקבל.
ויטמינים הטוב ביותר עבור קשישים
מכל מגוון של ויטמינים, אנשים שהם "עבור 50" מחויבים לבחור מלכתחילה מי מסוגלים להאט את תהליך ההזדקנות. ביניהם ניתן לציין:
- ויטמין A - זה עושה את הנשימה רקמות אינטנסיבי יותר, מסדיר את חילוף החומרים של שומנים, וזה חשוב מאוד לרווחתה ועל המראה, אתה יכול לקבל ויטמין A מן החמאה, החלמונים, דגים כבד, גזר, משמשים;
- כל ויטמין B- הקבוצה לשפר את העור ואת מערכת העצבים, הם דגנים, ביצים, גרון, כליות וכבד, מוצרי חלב;
- ויטמין E הוא ויטמין אמיתי של הנוער, כי זה נותן אנרגיה, צמא לכל החיים, מעכב את הפיתוח של קטרקט וסוכרת, זה ניתן להשיג על ידי אכילת ירקות טריים, חמאה, כבד, חלמונים;
- ויטמין D הוא הכרחי עבור קשישים, כי זה, בשילוב עם סידן, מחזק את העצמות, מונע דלקת מפרקים שגרונית, והוא ניתן למצוא דגים ימיים,
כבד של בעלי חיים, שמנת ושמן תירס; - קומפלקס של ויטמינים לקשישים חייב בהכרח להיות ויטמין H בהרכבו - הוא קובע כדי תהליך העיכול, מקל על מצבם של אלה הסובלים צרבת, עצירות, אתה יכול לקבל את המנה הנכונה של ויטמין H, כולל בתזונה של כליות וכבד, שעועית, אגוזים.
רשימה של מתחמי ויטמין: Supradin, KorVitus, Grimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop לאחר 45 שנים, ו Gerovital.
עכשיו אתה יודע בדיוק מה ויטמינים עבור אנשים מבוגרים צריך לקחת, כך שגם בגיל מבוגר להישאר אנרגטי, עליז ועליז.