תירס CRO - תכונות שימושיות

רבים מאיתנו יודעים ממקור ראשון איך דייסה שימושי. הם מלאים סיבים, ושירותים אחרים הדרושים עבור הגוף שלנו לחיים נורמליים.

במדינות רבות של אירופה ואמריקה הם אוהבים לבשל דייסה מ groats תירס. הפופולרי ביותר ביניהם הוא hominy מולדובה איטלקית polenta. עם זאת, כמה אוהבי זה מאכל טעים וארומטי עדיין מעונה על ידי השאלה של תכונות שימושיות של תירס לגוף. על מנת להפיג את הספקות האלה, במאמר זה נדבר על כל המאפיינים של מוצר זה.

הטבות ופגיעה בארוחות תירס

כדי להבין כיצד קרופ תירס הוא טוב, יש צורך לגלות כמה חומרים שימושיים הוא מכיל. והנה הם די הרבה. זה: ויטמינים A, PP, E, B2, B5, B6, H (ביוטין), כמו גם ברזל , מנגן, נחושת, אבץ, סיליקון ועוד רבים אחרים. וכו '. בזכות סדרה עשירה של שימושיות, דייסה תירס תורמת לשיפור של השיניים, העצמות, העור, החניכיים, עבודה במעי, מערכת הלב וכלי הדם, חיסול של חומרים מזיקים.

התוכן הקלורי של קמח תירס מבושל במים הוא 110 קק"ל ל -100 גרם. כי דייסה כזו נחשבת לתוצר תזונתי, שבו אחוז השומן ל -100 גרם דייסה הוא 0.36 גרם, פחמימות 23.55 גרם וחלבונים 2.6 גרם בנוסף, אין גלוטן (גלוטן או מורכב חלבון), שהוא הרבה יותר קשה לעכל על ידי הגוף מאשר חלבון רגיל. בהמשך זה, אפשר להפיג את המיתוס כי דייסה תירס הוא מקבל שומן. למעשה, אם אתה משתמש בו בכמויות סבירות סוטרה רצוי, אז זה לא משפיע על הדמות בכל דרך שהיא. להיפך, דייסה כזו מקדמת התאמה של כל תהליכים מטבוליים בגוף. התוכן של תרופות נוגדות דיכאון טבעיות (thiamin ו pantothenic acid) מסייע לשמור על מצב רוח טוב ולחזק את מערכת העצבים במהלך ימים קשים של דיאטה.

למרות מספר תכונות חיוביות, דייסה תירס יש התוויות נגד. לדוגמה, זה לא מומלץ עבור אלה שמנסים להגדיל את משקל הגוף, שכן זה לא ייתן את התוצאה הצפויה עקב תוכן קלורי נמוך. זהירות לטיפול צלחת זו היא לחולי סוכרת, כי המדד הגליקמי של דייסת תירס הוא די גבוה - 70 יחידות. ואם אתה מבשל אותו על חלב או מרק, אז זה דמות מגדילה בזמנים.