אניטה Lutsenko הוא מאמן ששמו מוכר למיליוני אנשים. היא היא שעוזרת לרדת במשקל למספר אנשים מלאים בפרויקט של ערוץ טלוויזיה ידוע. המלצות של אניטה Lutsenko על ירידה במשקל בפועל הוכיחו את יעילותם, הצופים בטלוויזיה יכול לראות את זה כאשר הם ראו את הנסים האמיתיים של ירידה במשקל על האוויר. לאבד משקל אניטה Lutsenko הוא מיוחד, שפותח על ידי התרגילים שלה, מתיחה ובריאה, תזונה מתונה. בחומר זה, נציג לך את עצתו של מאמן ידוע. עכשיו אתה יכול לרדת במשקל עם אניטה Lutsenko!
אניטה Lutsenko - סודות של ירידה במשקל מוצלח
כצעד ראשון לקראת הרמוניה, Anita ממליצה לשנות את הדיאטה שלה. Khudey עם אניטה Lutsenko, אתה צריך למזער את השימוש של כמה מוצרים, הנה הם:
- שתייה מתוקה ומיץ מחבילות - יש להם הרבה סוכר וקלוריות, מעט מאוד ויטמינים;
- גבינה קשה - תכולת השומן שלה מגיעה ל 50%, ולכן זה חכם יותר להחליף אותו עם גבינה פחות שומן;
- גרעיני חמניות מאוד שמנים וגבוהים בקלוריות, במאה גרם - עד 500 קלוריות;
- גם מפירות מתוקים מדי, כמו בננות, ענבים, דובדבנים;
- muesli ודגנים יש להסיר מן הדיאטה, להחליף אותם עם שיבולת שועל עם פירות טריים;
- מלח מעכב מים עודפים בגוף, הנורמה מלח היומי לא יעלה על 10 גרם. (זה 1 כפית ללא שקופית);
- אורז לבן צריך להיות מוחלף על ידי חום;
- בשר יש במבנה שלה הרבה שומן וכולסטרול, להסיר אותו מהתזונה.
טיפים לאבד משקל אניטה Lutsenko - זה עצה על התפריט הן פעילות גופנית. אניטה מייעצת להתחיל עם קטן - עם לשבת קופצים , מרימה לקומה שלה על המדרגות, תרגילים פשוטים עבור ידיים עם משקולות. עוד עצה חכמה - רק עושה תרגילים, רק חמש עשרה דקות של שיעורים בבוקר עבור התחלה יהיה מספיק. העיקר, אומרת גברת Lutsenko, להתרגל לחייב, ולאחר מכן בהדרגה הגוף יגיע בכושר ועם משקל לא יהיו שום בעיות!