ככלל, התשובה לשאלה מה לאכול בלילה לרדת במשקל, מציעים רק אפשרות אחת: עדיף לא לאכול בלילה. עם זאת, המבחן הזה לא יכול ללכת רחוק מספיק, במיוחד אם כבר הכחשת את עצמך אוכל "אחרי שש." עם זאת, לא כל הדיאטנים מסכימים עם הצהרה נוקשה כזו של השאלה. בנוסף, תוצאות מחקר חדש מראים כי אתה יכול לרדת במשקל גם כאשר אתה אוכל משהו לפני השינה, אז את הביטוי: מה שאתה צריך לאכול בלילה לרדת במשקל, מן הקטגוריה של מעביר אנקדוטיות לתוך רגיל מאוד.
איזה מאכלים אוכלים בערב?
- רשימה של מוצרים אלה כולל, למרבה הפלא, נקניקיות, עם זאת, הם צריכים להיות תזונתיים ועשויים בשר עוף.
- לא יהיה שום נזק מקוויאר ירקות, כמובן, אם זה לא מכיל יותר מדי שמן צמחי.
- יתרון עצום לגוף יביא כוסמת, מלא יוגורט ואכלו בלילה לירידה במשקל. כפיר, כמוצר חלב מותסס, מועיל לגוף דווקא בערב ובלילה, כי בשלב זה הסידן בו נספג בצורה הטובה ביותר. באשר כוסמת, התועלת שלה, כמו "מטאטאים" כי מטאטא חומרים מזיקים מן המעיים, הוכח פעמים רבות.
- אם תחליט מה לאכול בלילה כדי לרדת במשקל, אז אתה תהיה מעוניין לדעת כי תירס מבושל או חצי כוס מזון משומר, אכלו לפני השינה, לא יפגע בך, אבל סכום זה צריך להיות מוגבל - קורע כאן יכול לגרום לתוצאות בלתי צפויות.
- יהיה שימושי עבור הלילה חזה עוף מבושל ללא עור, יוגורט טבעי, סלט ירקות אור, מתובל עם כמות קטנה של שמן צמחי או מפוזרים עם מיץ לימון.
באופן כללי, כמו דיאטנים אומרים, בלילה לרדת במשקל, אתה יכול לאכול מזונות דל קלוריות עם אותו מדד גליקמי נמוך, ויש הרבה מוצרים כאלה, כלומר אתה יכול ברצינות לומר כי אתה יכול אפילו לרדת במשקל על ידי אכילת משהו לפני לישון.