כולנו יודעים כי פירות יבשים הם שימושיים מאוד, רצוי לכלול אותם בתזונה כתחליף ממתקים. אבל האם צימוקים שימושי עבור ירידה במשקל? על חשבון זה קשה לענות חד משמעית.
האם אני יכול לאכול כאשר לאבד צימוקים במשקל?
ככלל, כאשר לאבד משקל, דיאטה הוא קיצוץ חד, בקשר עם כמות של חומרים מזינים נכנסות פוחתת. מנקודת מבט זו, רצוי לכלול צימוקים בתזונה, משום שהיא מכילה סיבים, חומצות אורגניות, ויטמינים A, B, C, E, K, R, ומספר מינרלים: מגנזיום, אשלגן, ברזל, זרחן, סידן , נחושת וכלור.
הצד השני של המטבע הוא צימוקים קלוריות - 283 יחידות לכל 100 גרם של מוצר. זוהי דמות גבוהה למדי. עם זאת, בהתחשב בטעם מתוק מתקתק של ענבים יבשים, אין זה סביר שאתה יכול להשתמש בו בכמויות גדולות מדי. אבל קומץ קטן של צימוקים ביום יהיה שימושי מאוד, במיוחד אם אתה משתמש בו לארוחת בוקר או לארוחת צהריים, כאשר הגוף צריך גלוקוז להכללה בעבודה פיזית או נפשית פעילה.
תוכן קלורי של צימוקים הוא גבוה מאוד, ולכן לא מומלץ להתעלל בו. צימוקים צריכים להיות נאכלים על ידי ספורטאים, לאחר תרגילים מתישים ארוכים או אנשים העוסקים בעבודה פיזית כבדה, שכן הוא מכיל גלוקוז ופרוקטוז, המספקים לגוף אנרגיה.
צימוקים לירידה במשקל: יישום
כל פירות יבשים - משמשים מיובשים , שזיפים מיובשים , צימוקים לירידה במשקל יכול להיות הישועה האמיתית של השן המתוקה. ובכל זאת, זה הרבה יותר שימושי מאשר חתיכת עוגה, לחמניה, שוקולד או עוגה. עם זאת, כאמור, זה גם לא מומלץ להתעלל בכמות של פירות יבשים, כי בגלל תוכן קלורי גבוה זה יכול לעצור את תהליך הירידה במשקל. אתה יכול להשתמש צימוקים בדרכים כאלה:
- לארוחת בוקר יש דייסה לא ממותק עם צימוקים לירידה במשקל;
- אם אתה לא יכול לאכול כרגיל, לאט לאכול קומץ צימוקים דבר אחד עם כוס מים;
- להחליף קומץ צימוק עם כל המתיקות של הדיאטה שלך, אבל לא אוכלים את זה מאוחר יותר מ 14.00;
- לאכול צימוקים עם תה ואגוזים לארוחת הבוקר לפני העבודה הקשה הקרובה.
באמצעות צימוקים בדרך זו, אתה לא מסתכן דופק את התהליכים של ירידה במשקל. העיקר - אל תשכח כי ממתקים אסורים בהחלט אחר הצהריים - גם אם זה צימוקים. בנוסף, אם אתה מתבונן בדיאטה דלת קלוריות, ובצימוקים הקלוריים שלה לא מתאימים, כנראה עם השימוש שלה יצטרך לחכות.