דומדמניות מכיל את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין C בין כל גרגרי outstrips אפילו פירות הדר. אז מה יכול להיות מושלם יותר מאשר להתחיל את הבוקר עם כזה "פצצת ויטמין"? זה לא הכרחי לעשות קומץ גרגרים בכל בוקר, כי אתה יכול בקלות לעשות שייקים טעים מן הדומדמניות.
ניחוחות של דומדמניות אדומות
המצרכים:
- דומדמניות אדומות - 500 גרם;
- בננות - 2 חתיכות;
- סירופ דומדמניות - 6 כפות. כפות;
- יוגורט - 1 1/2 פריטים;
- קרח.
הכנה
הדומדמניות נשטפות ומיובשות. אנו בודקים כי החלקים הירוקים של גזע וגבעולים לא נשארים על גרגרי יער. בננות מנוקות וחותכים לקוביות. אנחנו מכניסים פירות יער ופרוסות בננות בקערה של בלנדר, אנחנו מתמלאים בסירופ ויוגורט , ואז אנחנו מתנערים להומוגניות.
חלקלק עם דומדמניות אדומות אוכמניות
המצרכים:
- אפרסקים - 2 חתיכות;
- דומדמניות אדומות - חצי מאה;
- אוכמניות (קפואות) - 1/2 סנט;
- מי קוקוס - חצי מאה;
- קרח;
- מותק - לפי הטעם.
הכנה
אפרסקים מנוקים מן העצמות, ואת הבשר הוא חתך לקוביות. אנחנו מכניסים אפרסקים וגרגרים בקערה של הבלנדר, שופכים את כל מי הקוקוס (אפשר להחליף אותו בחלב או ביוגורט), מוסיפים ממתיק לפי הטעם ומכניסים הכול עם בלנדר.
מתכון עבור שייקים מן דומדמניות שחורות
מן המתכון שלהלן, אתה יכול להוציא גלידה במקרה שאתה לצרוך שייק במהלך דיאטה. השאירו חלב רזה או להחליף אותו עם יוגורט.
המצרכים:
- פירות יער של דומדמניות שחורות - 1/2 st;
- חלב - 500 מ"ל;
- גלידת וניל - 1/2 כף.
- דבש או סירופ - לפי הטעם;
- הקרקע הל - קמצוץ.
הכנה
הגרגרים נשטפים היטב, מרוקנים לשים בקערה בלנדר יחד עם שאר החומרים. הכנו את השייקים להומוגניות ושפכנו לתוך משקפיים.
חלקלק עם דומדמניות
להלן
המצרכים:
- תות - 5 יח ';
- דומדמניות שחורות - 2 פריטים;
- יוגורט - פריט אחד;
- סירופ או דבש - לפי הטעם;
- מלון - 120 גרם.
הכנה
לפני תחילת ההכנה, החומרים מרכיבים צריך להיות מקורר, ואת מלון לחתוך לחתיכות להקפיא. בקערה של הבלנדר הניח את התות, נשטף מן הערוצים, שטף עם דומדמניות שחורות וחלקי מלון. ממלאים את כל פירות וגרגרים עם יוגורט, ולהוסיף כל ממתיק לפי הטעם. לנער שייק עד אחיד.