"ההארה" הכאוטית שהאינטרנט מביא לנו, לימדה אותנו להתייחס בחשדנות לכל המתוק או הקמח. אנחנו מוכנים לאכול רק ירקות כמעט בטוח כי האוכל לא נעים יותר - שימושי יותר זה. עם זאת, בואו נסתכל על המצב מכל הצדדים להבין מה השימוש ואת נזק ... למשל, של עוגיות שיבולת שועל.
ארגומנטים "עבור"
אחד הטיעונים העיקריים לטובת עוגיות שיבולת שועל הוא כמות הסיבים שאנו מקבלים כאשר אנו אוכלים אותו. שיבולת שועל מכילה סיבים מסיסים שמפחיתים את רמת הכולסטרול "הרע" ואת הסיכון לפתח מחלת לב. ולמרות עוגיות שיבולת שועל לא יכול להיקרא מזון בריא לחלוטין, זה סוג הרבה יותר טוב מאשר סוגים אחרים של עוגיות במונחים של התוכן של ויטמינים. הוא מכיל חומצה פולית, חיוני hematopoiesis ומסוגל לשמור על מצב הרוח הכללי של אדם ברמה גבוהה מספיק. חומצה פולית משפיעה גם על התפתחות ושחזור של כל רקמות הגוף ותומך בתפקוד של הכבד במצב רגיל.
בנוסף לכך, עוגיות שיבולת שועל מספקות ויטמינים A ו- K לגוף שלנו, וכמובן, עוגיות מבושלות בבית הן הרבה יותר יעילות מאלו שכבר קנו, משום שהסיכון לקבל יותר מדי שומנים וסוכר באיכות נמוכה מצטמצם.
עוגיות שיבולת שועל ותזונה
למרבה הצער, עוגיות להרזיה עדיין לא הומצאו. עוגיות שיבולת שועל למעשה מכילים פחות שומן ויותר חלבון, סיבים וסידן מאשר לאחרים. עם זאת, המינון המומלץ של סידן לאדם מבוגר הוא יותר מ 1000 מ"ג, ועל מנת לקבל את זה עם עוגיות שיבולת שועל, תצטרך לאכול את זה יותר מדי. הערך הקלורי של עוגיות שיבולת שועל עדיין עולה על התועלת. כל עוגייה מכילה 100 גרם שלה בממוצע של 434 קלוריות.
עם זאת, ככל שאנשים תהו יותר אם אפשר לבשל על דיאטה, יותר תזונאים ומומחים קולינריים הבינו כי הם יצטרכו להגיע להסכם. כתוצאה מכך, המציא מתכון עבור עוגיות שיבולת שועל תזונתיים, תוכן הקלוריות של אשר מופחת באופן משמעותי לעומת אחד הרגיל. עוגיה זה מותר להיות נצרך גם בתזונה Ducane.
עוגיות שיבולת שועל דיאטנית
המצרכים:
- ביצה - 1 חתיכה;
- סובין שיבולת שועל - 3 כפות;
- יוגורט דל שומן - 2-3 כפות. כפות;
- אבקת אפייה - כפית אחת;
- תחליף סוכר - 1 כפית.
הכנה
מחממים את התנור ל 180 מעלות צלזיוס. מערבבים את כל המצרכים, מטאטאים או לטחון אותם עד לקבלת חלקה. מניחים את הבצק בתבניות. אופים במשך 15 דקות.
כפי שאתם יכולים לראות, בישול תוצרת בית ומחפשים אפשרויות "דיאטה" של המתכון הראשי למזער את הנזק ולהגדיל את השימוש של עוגיות שיבולת שועל, מעדן מועדף ו פופולרי.