הדבש הוא מעדן טבעי ייחודי כי שופע חומרים שימושיים. הרשימה שלהם כוללת ויטמינים B , C, PP, אנזימים שונים, שמנים אתריים, מינרלים - יותר מ -300 מרכיבים פעילים. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד מה הערך הקלורי של דבש הוא, ואיך אתה יכול להשתמש בו לירידה במשקל.
תוכן קלורי של דבש
100 גרם של חשבונות מוצר טבעי עבור 327 קק"ל. זה בערך כמו לחם חיטה או חלב מרוכז - רק בניגוד מזונות אלה, הדבש הוא בריא להפליא.
אין זה סוד כי דבש יש מספר רב של זנים. כך, למשל, קליל קליל ודבש פרחים מכיל לא יותר מ 380 קלוריות, אבל הזנים כהים מן העשב הם גבוהים יותר בתכולת קלוריות - מ 390 ל 415 קק"ל.
עם זאת, תוכן קלורי גבוה של דבש מספק פרוקטוז, ולא סוכר, ולכן מוצר זה שימושי לבריאות.
כמה קלוריות יש בכף הדבש?
לא לכל בית יש סולם מטבח מיניאטורי, ולכן נוח יותר לשקול את הערך הקלורי של דבש, מדידת אותו עם כפיות (ללא שקופית):
- ב כפית יכול להתאים 8 גרם של מוצר, ואת תכולת הקלוריות של מידה כזו הוא 26 קלוריות;
- ב כף 17 גרם של דבש, ואת הערך הקלורי שלה הוא 56 קק"ל.
כדי להפיק את המרב של הדבש, אף פעם לא לשים אותו תה חם - מטמפרטורות גבוהות (יותר מ 60 מעלות) רבים של תכונות חיוביות שלה נהרסים.
איך דבש לעזור לך לרדת במשקל?
הדבש מכיל חומצות אמינו יקרות, ויטמינים ומינרלים התורמים לטיהור המורכב של הגוף, לשפר את חילוף החומרים וכתוצאה מכך להאיץ את קצב הירידה במשקל. יחד עם זאת, גם אין צורך להיסחף על ידי אותו, שכן השימוש הרגיל שלה מוביל בהכרח לעלייה בתכולת הקלוריות היומית של הדיאטה, אשר, לעומת זאת, מונע ירידה במשקל.
איך לקחת דבש לירידה במשקל?
ישנן מספר דרכים לרדת במשקל עם דבש, ואנו נשקול את הפופולרי ביותר:
- בתוך חצי כוס מים חמים, לדלל כף של דבש, וללחוץ החוצה פרוסת לימון. המתחם הזה צריך להיות שיכור לפני ארוחת הבוקר שעה אחת לפני ארוחת הערב, ולאחר מכן - לבצע כל התרגילים או לנקות את הבית. זה מאיץ את מטבוליזם ומנקה את הגוף.
- בכוס מים חמים, מוסיפים כפית דבש וכפית של קינמון. שתו משקה לפני ארוחת הבוקר כל יום.
מתכונים אלה יש השפעה מועילה על חילוף החומרים ובריאות בכלל. זכור - אם אתה מוסיף דבש לתזונה, אתה צריך להסיר את כל ממתקים אחרים, מאפים ולחם לבן מהתפריט, אחרת, בגלל עודף של פחמימות, לא תוכל לרדת במשקל, אבל אתה יכול אפילו לעלות במשקל.
תפריט חלבון מומלץ - לדוגמה, זה:
- לפני ארוחת הבוקר: משקה דבש (על פי המתכונים שתוארו לעיל).
- ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות או חצי חפיסת גבינת קוטג ', תפוח, תה ללא סוכר.
- צהריים: מרק בשר, או חלק כוסמת עם בשר.
- אחר הצהריים חטיף: תה עם כפית דבש (חטיף, לא ערבוב).
- ארוחת ערב: דגים או עוף עם קישוט של כרוב, קישואים או ברוקולי.
דיאטה כזו תוביל אותך במהירות אל המטרה, אם לא תוסיף שום דבר נוסף לזה.
כיצד להשתמש דבש לירידה במשקל?
כמו אמצעים נוספים, אתה יכול להמליץ עיסוי דבש או לעטוף דבש -
- עיסוי דבש . החל שכבה דקה של דבש על האזורים בעיה ולעשות תנועות טפיחה. ממשיכים עד שהדבש נעשה דביק מדי ופני. זה לא הליך נעים מאוד, אבל יעיל מאוד.
- עטיפת דבש . החל תערובת של דבש ואבקת קינמון (1: 1) על אזור הבעיה עם שכבה דקה, לעטוף את הסרט מזון, לשכב מתחת לשמיכה. לאחר 1-2 שעות אתה יכול לשטוף את הרכב.
נהלים אלה מבוצעים ביום, טוב יותר - בלילה, אחרי שהם להיות במנוחה. הם לא מומלץ להיות בילה בימים קריטיים.