תוכן קלורי של דייסה כוסמת

כדי לדעת את התוכן של קלוריות דייסה כוסמת, זה לא מספיק כדי ללמוד את המידע על התווית. אנשים רבים מאמינים בטעות כי כאשר הם מכניסים 100 גרם של דגנים, הם מקבלים 100 גרם של ארוחות מוכנות. למעשה, זה לא המקרה - כוסמת סופג לחות, ומגביר נפח, בגלל מה צלחת סיים יש תכולת קלוריות נמוכה. בנוסף, מבושל בדרכים שונות, זה יהיה קלוריות שונות. קחו את התוכן של קלוריות דייסה כוסמת מבושלת ומנות ממנו.

תוכן קלורי של דייסת כוסמת מבושלת

אין זה סוד כי דייסה כוסמת שחין שלוש פעמים - לכן אנחנו מוסיפים 3-3.5 כוסות מים 1 כוס דגנים. בערך באותו עיקרון, התוכן הקלורי של המוצר גם משתנה.

תכולת הקלוריות הרגילה של כוסמת היא 313 יחידות (מתוכם 12.6 גרם חלבון צמחי שימושי, 3.3 גרם שומן ו -62.1 גר 'פחמימות מורכבות, המעניקות תחושה מתמשכת של שובע).

אם אתה מרתיח דייסה כוסמת במים עם מעט מלח בשיעור של 1: 4, כלומר, עבור כל כוס כוסמת לא לקחת 3, אבל 4 כוסות מים, אתה מקבל ויסקי, דליל דלילה עם ערך אנרגיה מינימלי - רק 90 קק"ל.

אם אתה מבשל דייסה על מים מעורבב עם חלב, או להוסיף שמן זה, התוכן הקלוריות של המוצר יכול להגדיל ל 130 קק"ל לכל 100 גרם.

תוכן קלורי של דייסת כוסמת עם תוספים

לדעת כמה יחידות (קלוריות) בדייסה כוסמת עם בישול שונים שלה, אתה יכול בקלות להחליט על מבחר של מנות. עדיף לאכול כוסמת לארוחת בוקר וארוחת צהריים - יש לה הרבה פחמימות מורכבות, וזה נותן רוויה ארוכה, המאפשרת לא לזכור או חטיפים או מוצרים מזיקים, אשר בדרך כלל נמשכים כל כך באמצע היום, כאשר מלאי של מרץ אוזל.

לכן, שקול את הערך התזונתי של מנות שונות:

• דייסת כוסמת עם ירקות יש תוכן קלוריות של 97.3 קלוריות;
• הערך הקלורי של דייסת כוסמת עם פטריות הוא 78.3 קלוריות;
• כוסמת עם רוטב מ פטריות ועוף יש ערך אנרגיה של 88 קק"ל;
• מרק כוסמת עם בשר - 43 קק"ל;
• מרק עוף עם עוף - 39 קק"ל;
• דייסת כוסמת עם חלב - 89 קק"ל;
• כוסמת עם בשר - 315 קק"ל.

יש לציין כי כל צלחת עם כוסמת מתאים מנת של ספורטאי, ועל דיאטה של אדם להרזיה, ועל אלה שפשוט רוצים לאכול מזון בריא ובריא. כוסמת היא מקור של ויטמיני B, חלבון, פחמימות מורכבות, חומצות אמינו חיוניות (אלה שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו).