תזונה ספורטיבית לנשים

בתחילה, תזונה ספורט, ואכן ספורט, היה הרבה גברים, ואת הסיפור הזה עדיין עושה את עצמו הרגיש. גם עכשיו, קשה למצוא תזונה ספורטיבית מיוחדת לנשים, ואפשרויות תקן בדרך כלל מצביעים על המינון של לקיחת רק לגברים. עם זאת, אי אפשר להתעלם מהעובדה שהאורגניזם הנשי מטמיע מוצרים כאלה במידה מסוימת מהזכר.

תזונה ספורטיבית לנשים: תכונות

מכל סוג של נשים, זה סוג של תזונה ספורטיבית, כמו מבער השומן , הוא מעוניין לעתים קרובות. לא מפתיע: הגוף הנשי במהירות צובר פיקדונות שומן ו באי רצון חלק איתם. הגוף יכול בקלות להיות שינה מטבולית, אבל כאשר מגיע הזמן של מתח, כל החומרים נספגים עם מחודש מחודש. לכן דיאטות הקשורות לתחושת הרעב, ככלל, לא נותנים תוצאות טובות.

זה בגלל תכונות אלה, כי אתה צריך להמשיך על ידי בחירת איזה תזונה ספורט הוא הטוב ביותר, המתאים ביותר במצב מסוים.

תזונה ספורט: איך לאכול כראוי עבור הרזיה?

קודם כל, אתה צריך קצת להפחית את צריכת הקלוריות, להוסיף מבערי שומן, וכמובן, פעילות גופנית אינטנסיבית. בגלל גירעון קלורי משמעותי, הגוף יצטרך לשבור את השומן תת עורית. עם זאת, בשל המאפיינים של הגוף הנשי, כל זה יהיה בתחילה להיות קשורה למצב בריאותי ירוד ותחושה גוברת של רעב. זה בשלב זה כי תזונה נכונה ספורט ירידה במשקל יבוא להציל שלך!

בנות יכולות לאכול מבערי שומן, חומצות אמינו - אם המטרה היא לא רק לרדת במשקל, אלא גם למצוא שרירים יפים. בנות לא צריך לקחת כל geyners או קריאטין - חומרים אלה מתאימים יותר לגברים.

תזונת ספורט עבור רזה

במקרה זה, אתה יכול לבחור מתוך מבחר של חומצות אמינו וקוקטיילים חלבונים, אשר, בשילוב עם עומס הכוח, יעזור למצוא גוף חזק, חכם. אל תצפו כי השרירים שלך יגדל כמו גברים - עם עומסים בינוניים, נשים לעולם לא יש את האפקט הזה.

תזונה ספורט: היתרונות והחסרונות

תזונה ספורט עוזר לך לשרוד תקופה של פעילות גופנית אינטנסיבית ומסייע למלא אותם פערים בתזונה כי למנוע את הגוף מפני יצירת שרירים הדוקים. זה היתרון שלהם. מצד שני, זה עדיין כימיה, ואם יש לך בעיות עם הכבד, הכליות או הבטן, עומס כזה יכול להיות מוגזם.