תרגילי הפנים לאבד משקל

היום, התרגילים מיועדים לכל חלק של הגוף ואפילו על הפנים. עם זאת, כפי שקל לנחש, את הפנים המלא הוא מוזר לאלה שיש להם בעיות עם עודף משקל, כלומר, זה בלתי אפשרי לפתור בעיה זו לבד על ידי תרגילים. מה נהלים לאבד משקל יעילים?

"דיאטה לאבד משקל הפנים" ועוד סופר כלים

בעת גלישה באינטרנט, אתה יכול בקלות למצוא דיאטה לירידה במשקל, דיאטה עבור ירידה במשקל בטן דיאטה להרזיה הידיים שלך. באופן כללי, דיאטה עבור כל חלק של הגוף. וזאת למרות העובדה כי המדענים הקימו מזמן: שריפת שומן מקומית בלתי אפשרי! אתה לא יכול לרדת במשקל רק בבטן או רק בפנים, בדיוק כפי שאתה לא יכול להשתפר רק בחזה או בשוקיים. תהליך ההפצה של שומן הגוף הוא הניח גנטית למטה, ואתה לא יכול לשנות את זה, כמו גם להשפיע על חיסול השומן באזורים ספציפיים. למעשה, כל דיאטות עבור חלקים מסוימים של הגוף הם רק וריאציות שונות של דיאטה דל קלוריות זהה, המיועד לאלה פשוט לא רוצה להבין את התהליכים קורה בגוף שלו.

טריק דומה הוא התעמלות לירידה במשקל. למעשה, יש תרגילים מצוינים שיכולים הטון שרירי הפנים ולתת לו מתאר ברור. אבל הם לא להוביל היעלמות של שומן, כלומר, ירידה במשקל.

לך אמת פשוטה זו יוכח על ידי כל מי שניסה להסיר שומן על הבטן באמצעות תרגילים על העיתונות. כתוצאה מעיסוקים ארוכים, מחוך שרירי מוצק נוצר תמיד, אבל זה לא נראה מתחת לשכבת השומן, אשר לא נעלמת תרגילים כאלה. מפתחים מקצועיים יש מושג מיוחד - "ייבוש". זוהי דיאטה על מזונות חלבונים, שבמהלכם אדם מאבד בדיוק את השכבה השומנית, מדוע השרירים יפה להופיע על הגוף. לכן התרגילים עבור ירידה במשקל מהירה של הפנים אינו קיים, שכן התרגילים משפיעים על השרירים, ולא את משקעי שומן.

כמו כן, עיסוי על הפנים עבור הרזיה עובד. הוא רק מסוגל להפוך את קו המתאר ברור יותר, להביא דם, לטון, אבל נגד שומן זה חסר תועלת. לכן, אם יש לך לחיים שמנמנות או סנטר כפול, אתה צריך להתמודד עם שינוי כללי דיאטה ופעילות גופנית, ואת החיוב על ירידה במשקל הפנים הוא רק כדי להדק את העור ואת הטון השרירים שלך.

תרגילי הפנים לאבד משקל

על מנת להביא במהירות את שרירי הפנים בחזרה למצב נורמלי, אתה צריך לעשות את התרגילים הבאים בבוקר ובערב כל יום:

תרגילים לחיזוק הלחיים

1. פתח את הפה רחב, מקל את הלשון החוצה, להרגיש את המתח למשך 7 שניות. לאחר מכן להסיר את הלשון, לקפל את השפתיים שלך עם צינור. המתן 5 שניות. סגור את הפה שלך וסחוט את השיניים.
2. לא לפתוח את השפתיים שלך, למתוח אותם חיוך רחב ככל האפשר.
3. לנפח את הלחיים, להחזיק אותם במשך 10 שניות, ואז להירגע את השרירים.

תרגילים מקפלים nasolabial

1. מחייך, מרים את זוויות השפתיים. צא למשך 30 שניות.

תרגילים עבור שרירי הסנטר

1. יושב עם הגב אפילו, להרים את האדם מעלה לדחוף את הלסת התחתונה קדימה. משוך את השפה התחתונה לאף למשך 15 שניות. לאט לאט לשים את השפה במקום, ולהירגע את הפנים.
2. יושב עם הגב אפילו, להרים את האדם מעלה לדחוף את הלסת התחתונה קדימה. ראש הטיה ימינה. משוך את השפה התחתונה לאף למשך 7 שניות. חזור על הצד השמאלי. לאט לאט לשים את השפה במקום, ולהירגע את הפנים.

כפי שאתה יכול לראות, תרגילים אלה ייקח לא יותר מ 5 דקות, וכאשר אתה מבצע אותם ללא מושג על נייר, ואז אפילו מהר יותר. מצא 10 דקות ביום עבור היופי שלך!