כדי לתקן במהירות להיפטר פגמים במשקל, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקבוע לאיזה סוג של דמות אתה שייך. ישנם 3 סוגים עיקריים: תפוח, אגס ושעון חול. כל דמות יש חסרונות שלה, אשר ניתן לתקן בקלות בעת בחירת הדיאטה הנכונה. אם על שומן הגוף שלך מצטבר רק המותניים, ואת הגפיים להישאר יחסית רזה, אתה תפוח.
מדענים הוכיחו כי סוג זה הוא נוטה להתפתחות של מחלות מסוכנות מאוד, כגון סוכרת , בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם. מספיק נשים רבות רוצה לדעת איך לרדת במשקל, אם הדמות היא תפוח. גבירות אלה הם מאוד קשה לשלוט על המשקל שלהם לאכול נכון.
כיצד לרדת במשקל אם סוג של הדמות היא "תפוח"?
נשים עם דמות כזו קשה מאוד להיפטר שומן, אשר מצטבר, בעיקר על הבטן. כדי להתמודד עם בעיה זו, אתה יכול להשתמש בתזונה חלבון.
המלצות כלליות:
- הימנע שומנים במזון בעלי חיים;
- לוותר על אלכוהול, משקאות מתוקים מוגזים;
- לא לכלול את הדיאטה שוקולד, אתה יכול רק כמות קטנה של שחור;
- התחל שיעורים bodyflex;
- נסו לאכול מזונות עשירים בסיבים;
- לשתות משקאות המקדמים את הסרת רעלים, למשל תה זנגביל.
מזון עבור דמות "תפוח"
עבור כל דמות, העיקר הוא תזונה מתונה. מוצרים קבילים עבור "תפוח": קטניות, ירקות שורש, סובין, שיבולת שועל, מוצרי חלב עם כמות קטנה של שומן, בשר רק רזה, פירות ים, פירות יבשים, פירות הדר, סויה. נסו להימנע מהמוצרים הבאים: בשר שומני, ממתקים וממתקים אחרים, כל אלכוהול, גבינת קוטג 'שומנית, גבינת שמנת וכו'.
לעתים קרובות, "תפוחים" מומלץ ארוחות חלקיות עם הגבלה על קלוריות. ירידה במשקל של תפוח צורה קשורה עם קליטה תכופה של מזון הגבלה קלוריות.
דיאטה עבור הדמות "תפוח"
ראשית עליך להפחית את מספר הפחמימות פשוט אתה משתמש. זה שימושי לא רק עבור הדמות, אלא גם להקטנת הסיכון לסוכרת ומחלות הקשורות. הנציגים הטובים ביותר של פחמימות מורכבות הן: דגנים, קטניות, פירות וירקות. בנוסף, אתה צריך להגדיל את מספר המוצרים הכוללים סיבים. נסו להתחיל את הבוקר עם דייסה ופירות טריים.